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“最近听说肾衰竭的死亡人数越来越多，这是真的吗？医生有建议说，夏天该喝什么水？尤其是在炎热的季节里，水的选择是不是非常关键？”这是许多人在夏季高温中提出的问题。

确实，随着温度的升高，大家的饮水需求也随之增加。尤其是肾脏问题的患者和中老年人群体，对水的选择尤为重要。

近年来，很多肾衰竭的病例在夏季显著增加，这与饮水习惯息息相关。实际上，许多看似平常的饮品，可能暗藏增加肾脏负担的隐患，甚至会在不知不觉中加快肾脏损伤的进程。

医生指出，夏季选择饮用的水不应随便，特别是以下三种水，在夏季炎热的天气中，宁愿喝凉水，也绝对不要轻易选择。

长时间暴晒的瓶装水、变质的茶水和高咖啡因的饮料，这三种饮品在炎热的夏季不仅无法解渴，反而可能给身体带来严重的健康问题，甚至引发肾脏等器官的损伤。

长时间暴晒的瓶装水是夏季常见的隐形杀手。很多人习惯于在户外活动时携带瓶装水，特别是在炎热的夏季，饮料和水似乎成了救命稻草。

人们往往觉得随便抓起一瓶水就可以畅快饮用，然而这些瓶装水如果暴露在阳光下，特别是高温的环境中，瓶内的塑料会释放有害物质，长期饮用可能会对健康造成威胁。

科学研究表明，塑料瓶在长时间暴晒下会释放出一种叫做“邻苯二甲酸酯”的化学物质，这种物质会干扰人体的激素水平，长期摄入可能影响内分泌系统，增加慢性疾病的风险。

更为严重的是，邻苯二甲酸酯被认为是致癌物质，长期接触可能增加患癌的风险。

尤其是在夏季高温下，如果瓶装水被暴晒数小时后再饮用，塑料中的有害物质已渗入水中，这对于已经有肾脏负担的人来说，无疑会加重身体的解毒压力，长期下来，可能会对肾脏造成损伤，甚至引发肾衰竭。

因此，夏季饮用水时，应尽量避免将水长时间暴露在阳光下，尤其是在高温天气中，更应选择存放在阴凉干燥处的水源。

一旦水瓶经过长时间暴晒后变形或有异味，为安全起见，建议不要再饮用瓶内的水。正确的做法是准备便携的水杯，避免瓶装水长时间处于高温环境下。

变质的茶水也是一个很大的隐患，特别是在夏季，很多人习惯将茶水煮好后放在桌面上待用，认为这样可以随时饮用。然而，变质的茶水不仅没有健康益处，还可能引发胃肠道问题，甚至加重肾脏的负担。

尤其是绿茶、红茶等茶类，煮制后若长时间放置，不仅味道变差，还容易滋生细菌和微生物，这些微生物在体内进入消化系统后，会对胃肠道造成刺激，严重时甚至导致食物中毒。

在夏季，茶水在温暖的环境下容易发生变质，如果在室温下放置超过几个小时，茶水中的单宁酸会与空气中的氧气发生反应，形成对身体有害的物质。

同时，茶水中本身含有一定量的咖啡因，若保存不当，这些有害物质就可能对肾脏产生额外的压力。

对于那些有肾病或高血压的老年人，饮用变质的茶水无疑增加了心脏和肾脏的负担，因此，夏季时，最好现泡现饮，不要长时间将茶水放置在室温下。

最后，高咖啡因的饮料是夏季很多人喜爱的饮品，尤其是在炎热的夏天，喝上一杯冰冷的咖啡或能量饮料，似乎可以迅速恢复精力。

然而，过量摄入高咖啡因饮料，特别是咖啡、可乐、能量饮料等，不仅对肾脏造成负担，还可能加剧身体脱水，特别是当高温环境下，身体本身就处于脱水的状态，过度依赖含有高咖啡因的饮品无疑会加重脱水的症状，进一步加剧肾脏的压力。

研究表明，咖啡因本身可作为利尿剂，通过促进尿液生成与排泄，加快体内水分的流失速度。

在高温天气下，身体需要保持足够的水分来维持正常的生理功能，如果过多饮用含咖啡因的饮品，可能导致体内水分大量流失，最终引发脱水症状。

长期大量摄入咖啡因还可能导致肾脏代谢负担加重，影响肾脏的正常功能，甚至导致肾衰竭的发生。

因此夏季应避免过量饮用高咖啡因饮料，尤其在炎热天气时，最好选择清水、天然果汁等低糖饮品，来帮助身体保持水分的平衡状态。适量饮用咖啡或茶类，避免在高温天气中过度依赖含咖啡因的饮料。

虽然夏季的炎热天气让人对清凉饮品有着强烈的需求，但并非所有的饮品都适合在这个季节中摄取。尤其是长时间暴晒的瓶装水、变质的茶水以及高咖啡因的饮料，若长期摄入，可能对身体造成严重伤害，特别是加重肾脏负担，甚至引发肾衰竭等疾病。

因此，在炎热的夏季，要注意选择健康、安全的饮品，确保水分的补充，而不是让自己无意中给肾脏带来负担。饮水的质量与健康息息相关，正确的饮水习惯是保持健康、预防疾病的重要一步。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]李鹏.肾康注射液对慢性肾衰竭大鼠肾间质纤维化、内质网应激状态和线粒体氧化损伤的影响,现代药物与临床,2024-05-28