导语：高血压，已经成为现代人最常见的健康隐患之一，据WHO统计，全球约13亿高血压患者，而《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国18岁以上人群高血压患病率达27.5%，而50岁及以上人群患病率更是超过50%。

38岁的周先生，是一位年轻的爸爸，孩子才11岁，他吃完晚饭突发昏迷，送到医院确诊为高血压引发的脑出血，在监护室住了10天后，医治无效。

67岁的薛阿姨，因年轻时不重视高血压控制，从60岁开始记忆力逐步下降，至67岁时，确诊为认知障碍，患上老年痴呆症。

长期血压不稳，无时无刻不在威胁着我们的健康，除了规律服药和健康饮食，中医穴位按摩也能辅助降压、缓解不适，今天芳华未来分享给大家一套简单的降压穴位按摩法，每天坚持5分钟，帮助稳定血压、改善症状。

五大降压穴位，每天按一按

1. 缓解头晕头痛（百会穴）

位置：头顶正中央，两耳尖连线中点

按法：用中指指腹轻柔打圈按摩1~2分钟，感觉微微发热即可

功效：提神醒脑，改善高血压引起的头晕、头胀

2. 改善脑供血（风池穴）

位置：后颈部，枕骨下两侧凹陷处

按法：双手拇指按压，稍用力揉按1~2分钟，缓解颈肩僵硬

功效：促进头部血液循环，缓解高血压引起的头痛、眩晕

3.平肝降压（太冲穴）

位置：足背，大脚趾和二脚趾结合部前方的凹陷处

按法：用拇指按压3~5分钟，力度稍大，有酸胀感为宜

功效：疏肝理气，适合易怒、压力大导致的高血压

4.缓解心悸胸闷（内关穴）

位置：手腕横纹上3横指（约2寸），两筋之间

按法：拇指按压1~2分钟，左右交替

功效：调节心律，缓解高血压伴随的心慌、胸闷

5.辅助降压（曲池穴）

位置：屈肘时，肘横纹外侧端凹陷处

按法：拇指按压1~2分钟，微微酸胀即可

功效：调节气血，辅助降低血压