想要更好地控制体重，该怎样进行科学减肥？

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给自己制定严格的运动计划，还有吃的食物表，比如吃什么食物吃多少。
首先要多吃蔬菜。因为蔬菜可以补充维生素、矿物质和微量元素，对脂肪代谢有重要作用。要改变不良饮食习惯。每餐都要定时固定。早餐吃好，午餐适量，晚餐少吃。还要多喝水、加强运动，这样能促进新陈代谢和能量转换。