在生活里，不少人觉得房颤离自己很遥远，可实际上，一些日常习惯正悄悄成为房颤的“帮凶”，高血压、喝酒、熬夜……这些看似平常的行为，正在不知不觉中‘喂养’房颤。

高血压是房颤的重要诱因之一。长期血压偏高，心脏为了对抗过高的压力，心肌会逐渐增厚、变硬，心脏的电传导系统也会受到影响，进而增加房颤的发生风险。很多高血压患者平时不重视血压控制，等到出现心慌、气短等症状时，才惊觉房颤已经找上门。

喝酒同样对心脏健康危害极大。酒精进入人体后，会直接刺激心脏，使心跳加快，打乱心脏正常的节律。而且，长期大量饮酒还会导致心肌损伤，让心脏功能下降，为房颤的发生创造条件。有些人在聚会、应酬时，一杯接一杯地喝酒，完全没意识到这是在给心脏埋下隐患。

熬夜也是现代人的通病，但它对心脏的伤害不容小觑。熬夜时，人体的生物钟被打乱，交感神经会持续兴奋，释放大量的肾上腺素等激素，这些激素会使心跳加快、血压升高，增加心脏的负担。长期熬夜，心脏得不到充分的休息，就容易出现各种问题，房颤就是其中之一。

既然知道了这些习惯是房颤的“元凶”，那我们就要揪出它们，科学预防房颤。首先，高血压患者要严格遵医嘱服药，定期测量血压，将血压控制在正常范围内。其次，尽量减少饮酒量，最好能做到滴酒不沾。最后，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，让心脏得到充分的休息。

别让不良习惯“喂养”出房颤，从现在开始，改变生活方式，科学预防，守护心脏健康。