6月21日，我们迎来二十四节气中的夏至节气。

夏至这天，太阳几乎直射北回归线。夏至之后，太阳直射地球点开始转向南，而自然界阴阳交替变化也到达关键节点。

此时，自然界中的阳气达到鼎盛，初阴始生。人体也顺应自然界阴阳盛衰之变化，阳气浮越于外而渐衰，阴气始生于内而渐盛。

夏至养生，应注意顺应节令特点，调整阴阳、防病治病。