俗话说“疾病三分靠治七分靠养”，这话在甲状腺疾病的治疗与康复中体现得淋漓尽致。甲状腺疾病本身就容易反复，即便病情暂时得到控制，若不注重养护，仍可能复发，甚至再次发病时病情比之前更为严重。所以，对待甲状腺疾病，千万不能重治轻养。

甲状腺疾病发病率颇高，但治愈率相对较低，它属于慢性疾病范畴，需要我们做好打持久战的准备。患者除了要保持良好心态、积极接受治疗外，日常养护也必不可少。中医将甲状腺疾病的养生保健划分为体质养生、饮食养生、精神养生、经络养生这四大方面。

体质养生：因“体”制宜，调理有方

体质养生是根据患者的不同体质，进行针对性的调理和保养。比如，甲亢患者大多属于阴虚体质和气郁体质；甲减患者则多属于气虚和阳虚体质；而痰瘀体质的人往往更容易长肿块和结节。

针对不同体质，可以适当服用一些相对平和的中成药进行调理。像阴虚体质可选用六味地黄丸；阳虚体质（原文此处“阴虚体质可以用金匮肾气丸”有误，金匮肾气丸适用于阳虚体质）可选用金匮肾气丸；气郁体质则可选用逍遥丸等。

此外，养成良好的生活习惯也至关重要。要避免高强度工作，防止劳累、紧张、熬夜等情况发生，学会合理减压，保证良好的睡眠质量，养成睡子午觉的习惯，顺应四季变化等，这些都有助于增强体质。

饮食养生：合理搭配，助力康复

正确的饮食对甲状腺疾病的康复起着关键作用。食物有寒、凉、温、热等不同属性，不同疾病和体质的患者应选择合适性味的食物。

甲亢患者表现为代谢和精神亢进，常伴有多汗躁动的症状，因此所选食物应禁忌辛辣刺激，否则会使代谢亢进加剧，导致心跳加快、出汗更严重。甲亢患者要禁食高碘食物，像海带、紫菜等，同时也要留意含碘的药物。不过，甲鱼和乌龟有滋补作用，甲亢患者可以食用。若甲亢合并贫血，可食用阿胶、龙眼；平时可用沙参、玉竹、麦冬等滋阴食物煲汤，玫瑰、菊花、莲子心等也可泡水代茶饮。

甲减患者代谢缓慢，少汗怕冷，不适合多吃寒凉食物，且多有水肿症状，所以要少吃盐，饮食不宜重口味。甲减患者应禁忌生冷和咸食，饮食以清淡为主。可多食用当归生姜羊肉汤、黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等食物，红豆、冬瓜、薏米具有消肿利尿的作用，也可多食。要少吃或不吃十字花科植物，且不宜服用减肥药。

对于甲状腺结节和甲状腺肿大患者，应避免食用致甲状腺肿物质。微量元素硒能够抑制肿瘤，可适当补充，富含硒的食物包括大豆、西红柿、芦笋、芝麻、蘑菇等。

精神养生：调节情绪，愉悦身心

生活中常说“莫生气”，因为生气不仅伤神伤心，还可能引发多种疾病，甲状腺疾病便是其中之一。甲亢、甲状腺结节等疾病都与爱生气有关。所以，做好精神养生、保持心情愉悦十分关键。

我们可以通过深呼吸、听音乐、旅游、阅读、运动、哭泣等多种方式来排除不良情绪，保持好心情和良好心态，及时缓解压力，避免对身体造成伤害。

经络养生：穴位按摩，疏通经络

人体有奇经八脉，我们可以利用自我按压按摩的方式，达到疏肝解郁、健脾补肾的效果。不同穴位的按摩对身体不同器官有不同的作用。比如，按摩太冲穴可以缓解肝火旺症状；按摩内关穴能够缓解心慌；甲亢患者可以按摩三阴交；甲减患者可以按摩足三里、关元穴等等。

养生并非一朝一夕之事，需要我们在日常生活中多加注意，持之以恒地进行保养。长期坚持下来，不仅能够强身健体，还能缓解病情，促进康复，何乐而不为呢？希望广大甲状腺疾病患者都能重视日常养护，早日恢复健康。