夏天一到，高温闷热让人难受，对帕金森患者来说更是挑战 —— 不仅肢体僵硬、手抖可能加重，饮食稍不注意还会影响药效、刺激神经。今天就用最通俗的话，讲讲夏天该怎么吃才能稳住病情，哪些食物碰了等于 “踩雷”！

饮食红榜：这 2 类食物是 “护脑帮手”

✅ 高纤维蔬果：黄瓜、西红柿含水量超 90%，夏天吃能补水防便秘（帕金森患者常见问题）；苹果、香蕉富含钾元素，能缓解肌肉僵硬。每天 1 斤蔬菜 + 半斤低糖水果，肠道顺了，身体更轻松！

✅ 全谷物主食：燕麦、糙米代替白米饭，膳食纤维和 B 族维生素丰富，能辅助稳定神经功能。早餐一碗燕麦粥，配个水煮蛋，营养又抗饿。

饮食黑榜：这 5 类食物是 “病情加速器”

高盐重口菜：咸菜、腊肉、火锅底料这类高盐食物，会让血压忽高忽低，帕金森患者本就容易体位性低血压，吃咸了更易头晕摔跤！

高脂油炸物：炸鸡、油条、奶油蛋糕里的反式脂肪酸，会 “糊住” 大脑血管，加重手抖和动作迟缓。高温天吃油炸食品，还可能引发恶心呕吐。

冰镇刺激性饮品：冰可乐、冰咖啡虽解暑，但咖啡因和低温都会刺激神经，导致手抖加重；酒精更会直接抑制中枢神经，喝一口可能让走路更不稳！

高蛋白浓汤：排骨汤、老母鸡汤看着补，实则蛋白质含量高，会和帕金森药物（如左旋多巴）竞争吸收，建议吃药前后 1 小时别喝浓汤。

高糖零食：糖果、冰淇淋吃多了血糖骤升骤降，容易引发头晕、乏力，还会加速身体炎症反应，间接影响神经功能。

夏日饮食 3 个小技巧

吃药配酸果汁：左旋多巴类药物易受蛋白质影响，可搭配一小杯橙汁（维生素 C 促进吸收），但别用牛奶送药！

做饭少放调料：用柠檬汁、薄荷叶代替辣椒、花椒调味，既能提香又不刺激神经，还能缓解夏季食欲不振。

分餐制更科学：把 3 顿正餐拆成 5-6 顿小餐，避免一次吃太饱导致胃肠负担加重，还能稳定血糖。

帕金森患者夏天最怕 “吃错饭引发连锁反应”—— 吃咸了头晕、吃油了药不管用、吃冰了手抖加重。记住红黑榜，每天吃饭多留意，就能让肢体更稳当、生活更轻松。健康饮食 + 规律服药，才能稳稳度过高温天！