发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的一项最新研究证实，通过简单的坐立试验（Sitting-RisingTest）评估身体机能，可预测中老年人的死亡及心血管疾病死亡风险。

坐立试验是一种通过评估受试者从坐姿起身、再坐下的能力来衡量身体机能的测试评分。受试者赤脚站立于平地，在无任何辅助的情况下，缓慢坐下至地面，再站立起来，全程保持动作平稳。每使用手、膝盖等支撑1次扣1分，动作摇晃扣0.5分，无法独立完成则得分趋近于0。满分10分：完全不借助支撑完成坐立动作，坐下和站起各得5分。

研究对4282名46~75岁的成年人（68%为男性）进行了长达12.3年的随访调查。参与者接受坐立试验，根据动作中使用手、膝盖等支撑的次数及稳定性，获得0~10分的坐立试验评分，分为五组进行分析：0~4分、4.5~7.5分、8分、8.5~9.5分和10分。

中位随访12.3年期间，665人（15.5%）死亡。

随坐立试验评分递减死亡率显著上升，0~4分组的死亡率高达42.1%，8分组的死亡率为11.1%，10分组死亡率仅为3.7%。

0~4分组的死亡风险是10分组的3.8倍，心血管死亡风险更是达到6.1倍。

评分0分的参与者中，近半数在随访期内死亡，死亡风险是10分组的11倍。

研究显示，坐立试验评分每提高1分，死亡风险降低33%，心血管死亡风险降低31%。

研究进行了两项二次分析。第一项分析中，根据坐立试验评分分为四组（0~3分、3.5~5.5分、6~7.5分、8~10分），并纳入年龄、性别、体重指数作为协变量，重复进行Cox回归分析。

坐立试验评分＜8分者的死亡率显著高于评分≥8分者（P＜0.001）。0~3分组的死亡风险较8~10分组增加2.7倍。

第二项二次分析对比了1249例有冠心病病史者与608名健康参与者随访期间的死亡率，并通过Cox分析调整年龄、性别、体重指数。

结果显示，冠心病患者的死亡风险较健康参与者增加2.4倍。

该结果印证了冠心病病史为重要的心血管风险因素，同时表明坐立试验评分与冠心病病史在预测死亡风险上具有可比性。

研究者指出，坐立试验看似简单，却综合反映了肌肉力量、柔韧性、平衡能力和身体成分等关键健康指标，这些因素共同影响着中老年人的日常活动能力和慢性疾病风险。

研究者建议，将坐立试验纳入中老年人的常规健康评估，尤其对于冠心病患者，其生存预测价值更为显著。

来源：Sitting–risingtest scores predict natural and cardiovascular causes of deaths in middle-aged and older men and women.European Journal of Preventive Cardiology, 2025, Published:18 June2025.

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