肺结节克星终于曝光。照着吃，呼吸一天比一天清爽。

肺结节患者最该重视的4类核心食物

1、抗氧化食物--对抗自由基损伤

西蓝花，羽衣甘蓝：富含萝卜硫素和维生素c，增长肺部解毒酶活性，减轻氧化应激

胡萝卜，柑橘类水果：胡萝卜素和类黄酮协同保护肺泡组织，减少炎症损伤

坚果：维生素E和硒元素保护肺泡上皮，抑制炎症因子释放

2、抗氧类食物--抑制慢性炎症反应

深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）：omega-3脂肪酸直接减轻呼吸道炎症，每周2-3次，每次100-150克

绿茶：茶多酚具有强效抗炎作用，可日常饮用

3、润肺散结食物--中医特别推荐

百合，银耳，雪梨：滋阴润肺，缓解干咳，咽干，适合肺燥人群

猫爪草：常与猪肺同炖，清热解毒

无花果：润肺化痰，减少肺部粘液分泌

4、膳食纤维与优质蛋白--支持整体代谢健康

燕麦、糙米：膳食纤维维护呼吸道，维生素改善代谢炎症

豆制品、禽肉：优质低脂蛋白，促进组织修复，维持免疫平衡