怎么才能下定决心减肥？

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给你推荐个好办法吧？去体检，看看健康指标情况

个人唯圆消觉得，先是有动机，减肥的话就很多了，你既然想减肥，就说明你有动机了，

然后确定目标，列如减多少斤，这个你可以查相关的升高最佳体重表

最后（也是最重要腔慎的）就是让你坚持下去的动力，有了激励机制什么做起来都会容易些指知，意志力也会少受到一些摧残，这要依据你的目标决定。