近年来，一种名为“抱树疗法”的减压方式在社交媒体爆红，年轻人走进公园，张开双臂环抱树干，闭眼感受树皮的纹理与自然的呼吸，并直呼“治愈！”“抱树”真的能缓解压力吗？杭州有哪些“抱树”的好去处？一起来看！
“明明是自己在抱树
却有种被树抱着的感觉！”
现在，越来越多年轻人
喜欢走到户外
拥抱大树
这种自然的奇妙抚慰
正成为许多人对抗焦虑的“秘密武器”
图源/科普中国
“抱树”真的能缓解压力吗？
当掌心贴合树皮的沟壑时，触觉信号会激活大脑情绪中枢，增加催产素的释放， 让人更容易体会心情舒畅的情绪感受。被称为“拥抱医生”的临床心理学家斯通克·劳沙尔（Stone Kraushaar）博士曾建议， 持续拥抱大树21秒便促进催产素分泌。
AI生成 图源/杭州图书馆
此外，“抱树”的场景大多在户外，大脑在接触自然时，会进入一种低负荷的恢复状态，能够有效降低压力，增强专注力。
杭州有哪些“抱树”的好去处？
【余杭区仁和洛阳村香樟古树文化公园】
该公园坐落于余杭区仁和街道洛阳村丁桥头，占地1700平方米，古树保护范围270平方米。公园核心为3棵树龄皆超过126年的三级古樟，沿水而生的百年樟树群与开阔水域构成独特生态画卷。
推荐理由：环抱百年香樟，掌心感受树皮的生命脉动。开阔的水域环绕古树，“抱树”后静坐凉亭听风观澜，双重解压。
【富阳区万市镇杨家村银杏古树文化公园】
该公园位于富阳区万市镇徐家自然村，公园内有银杏古树15棵，占地面积约10亩，最老的树龄250年。自2009年起，连续举办16届“银杏之秋”节，以千年银杏林为舞台，吸引游客前来游玩打卡。
推荐理由：15棵百年银杏组成天然屏障，展开双臂拥抱250岁的银杏长老，让掌心与树皮对话，在银杏林里找回心灵共振。
【临安区太湖源镇指南村枫香古树文化公园】
该公园隶属于临安区太湖源镇，海拔近600米。公园以枫香、麻栎等古树资源为保护核心，集生态游览、休闲度假、科普教育于一体。公园树龄最大的古树是一棵1000年的枫香，树龄在800至1000年的古树8棵、700年的2棵，更有600年枫香附生巨型枫榴，号称“金龟下凡”，成为自然奇观。
推荐理由：海拔近600米的古村落中，“抱树”时可同步观赏梯田美景。
此外，“抱树”其实并不拘泥于某个特定的地点、某棵特定的树， 只要确保安全，在不打扰他人、不干扰公共秩序的情况下，每棵树都能成为“治愈”你的树。
温馨提醒
不要在雨天“抱树”：雨天树木易引雷。
“抱树”非万能药：确有心理疾病请及时就医，“抱树”只是“心灵创可贴”。
确保安全：注意观察树木的健康状况，避免接触树上的昆虫等。
文明“抱树”：“珍惜”保护古树，不要有刻划、剥皮、攀爬、悬挂物体、破坏保护标志等损害古树名木及其生长环境的行为。
你有没有体验过“抱树”呢？
感受如何？
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资料/市林水局、科普中国
编辑/李胜男、姚容
责编/张向瑜
