你是不是总觉得心慌、胸闷，心脏突然“咯噔”一下？检查发现是早搏，但吃药总担心副作用，想找点天然方法辅助调理？今天分享一碗“莲子三豆汤”，成本低、做法简单，清热养心、安神助眠，帮你稳住心跳！

早搏不是“绝症”，中医看是“心神乱了”

早搏在中医里属于“心悸”“怔忡”范畴，多与心火旺盛、心阴不足、痰湿阻滞有关。

心火旺：熬夜、压力大、爱发脾气，导致心火上炎，扰乱心神。

心阴虚：长期劳累、熬夜耗伤心血，心脏失养，心跳节律紊乱。

痰湿重：饮食油腻、缺乏运动，痰湿内生，阻滞心脉，引发早搏。

比如，门诊曾有位患者，早搏2年多，心电图显示频发室性早搏，平时心慌、乏力、失眠，舌红苔黄腻，辨证为心火旺盛、痰湿内阻。我建议他除了规范用药，每天喝一碗“莲子三豆汤”，配合调整作息，1个月后复诊，早搏次数明显减少，睡眠也改善了！

一碗莲子三豆汤，稳住心跳的“秘密武器”

材料：莲子15克、绿豆10克、赤小豆10克、黑豆10克、冰糖适量（可选）。

做法：

1、所有豆类洗净，浸泡1小时；

2、加水大火煮开，转小火煮1.5小时，至豆子软烂；

3、根据口味加少量冰糖调味。

为什么这碗汤能调理早搏？

·莲子：性平，味甘涩，归心、脾、肾经，能养心安神、补脾止泻，缓解心慌、失眠。

·绿豆：性寒，清热解毒，清心火，减少心烦、口苦。

·赤小豆：利水消肿，祛痰湿，改善胸闷、腹胀。

·黑豆：补肾益阴，滋阴润燥，缓解心阴虚导致的口干、盗汗。

适合人群：

·心慌、心悸、早搏频繁者；

·失眠多梦、心烦易怒者；

·舌苔黄腻、大便黏腻的痰湿体质者。

早搏调理，日常还要注意这些！

1、饮食清淡：少吃辛辣、油腻、甜食，多吃蔬菜、水果、粗粮。

2、规律作息：早睡早起，避免熬夜，午休15-30分钟。

3、情绪调节：少生气、少焦虑，可通过散步、听音乐放松心情。

4、适度运动：选择低强度运动，如太极、八段锦，避免剧烈运动。

最后提醒：

·这碗汤是辅助调理，不能替代药物！如果早搏频繁、症状严重，务必遵医嘱治疗。

·体质偏寒者：可减少绿豆用量，加红枣、生姜调和。

·血糖高者：不加冰糖，或用代糖替代。

心脏健康，生活才更安心！希望这碗“莲子三豆汤”能成为你的“护心小帮手”，坚持喝，心慌少了，睡眠香了，早搏悄悄退场！