大家好呀！最近是不是总觉得身体沉甸甸的，像被湿毛巾裹着一样难受？头发爱出油、脸上冒痘痘、连便便都黏马桶？别担心，这不是你变懒了，而是湿气在作怪！今天就要给大家安利一道广东阿嬷祖传的祛湿神器——五指毛桃汤，喝完浑身轻松得像卸了十斤大米！

湿气重的"信号灯"

先来做个快速自测，看看你是不是也被湿气"缠上"了：

早上起床像被人打了一顿，浑身酸痛

舌头边缘有锯齿状，舌苔又厚又腻

小腿莫名浮肿，一按一个坑

头发昨天刚洗，今天就能炒菜

湿气就像身体里的垃圾袋，不及时清理就会越堆越多。我闺蜜小美去年夏天疯狂长湿疹，擦了三个月药膏都不见好。后来她广东婆婆每周给她炖两次五指毛桃汤，不仅湿疹消了，连多年的口臭都不见了！

祛湿界的"扫地僧"

说到祛湿，很多人第一反应就是红豆薏米水。但今天要介绍的这位可是隐藏高手——五指毛桃！虽然名字带"桃"，但其实它是桑科植物的根部，掰开有淡淡的椰奶香，广东人叫它"广东人参"。

五指毛桃祛湿有三绝：

温和不伤身，孕妇老人都能喝

自带天然奶香，不用加肉都鲜美

祛湿的同时还能补气，不会越喝越虚

最神奇的是它含有的补骨脂素，能像小扫把一样把关节缝隙里的湿气都扫出来。我爷爷的老寒腿每年梅雨季就发作，连续喝了一个月五指毛桃汤后，居然能自己爬六楼了！

零失败煲汤指南

准备好笔记本，这道价值连城的广式老火汤配方要公开啦！

基础版食材（3-4人份）：

五指毛桃50g（药店或干货市场有售）

茯苓20g

炒薏米30g

胡萝卜1根

玉米1根

蜜枣2颗

清水2000ml

豪华plus版：

可以加排骨或鸡肉，汤更浓郁

详细步骤：

五指毛桃剪成小段，和其他药材一起浸泡20分钟

胡萝卜滚刀切块，玉米切段

所有材料放入砂锅，大火煮开后转小火

慢炖1.5小时，关火前加盐调味

关键技巧：一定要用砂锅！电饭煲虽然方便但出不来那种醇厚的味道。如果时间紧，用高压锅压40分钟也行。

喝汤黄金时间表

喝祛湿汤也要讲究天时地利，这样效果才能最大化：

最佳时段：早上9-11点（脾经当令时）

饮用频率：每周2-3次，连续喝三周

见效信号：小便变清、舌苔变薄、晨起不困了

切记：喝汤后两小时不要吃冰饮，否则等于白喝！有个同事不信邪，边喝祛湿汤边啃冰淇淋，结果第二天肿成包子脸。

真实变形记

小区菜市场的张阿姨是五指毛桃汤的头号粉丝。她以前160斤，总是抱怨"喝凉水都长肉"。后来营养师告诉她这是水肿型肥胖，推荐喝五指毛桃汤搭配快走。三个月后她瘦了28斤，最神奇的是顽固的高血压居然降下来了！

"现在我家每周雷打不动煲两次，连我家挑食的孙子都抢着喝。"张阿姨边说边给我看她手机里的对比照，整个人小了两号不说，连黄褐斑都淡了不少。

花样百变吃法

觉得单喝汤太单调？这些创意吃法让你爱上祛湿：

汤泡饭：用祛湿汤代替水煮饭，每粒米都吸饱精华

祛湿火锅：用五指毛桃汤做火锅底料，涮菜好吃不上火

冰镇饮品：煮好的汤放凉后冷藏，加片柠檬就是夏日特饮

汤煮面：下把全麦面，就是养生版"出前一丁"

重要提醒：经期女性和感冒期间建议暂停饮用，等身体恢复再继续哦！

常见疑问快问快答

Q：儿童能喝吗？

A：3岁以上可以喝，但药材量减半。

Q：可以天天喝吗？

A：不建议！祛湿过度反而伤身，每周2-3次刚好。

Q：为什么我喝完放屁多？

A：好事！说明肠胃蠕动加快，湿气在往外排。

湿气退散小贴士

除了喝汤，再分享几个祛湿小妙招：

早上空腹喝杯温姜水

睡前用艾草泡脚20分钟

办公室放个除湿盒

少吃冰箱直接拿出来的食物

祛湿是个系统工程，就像打扫房间要天天坚持。现在我家阳台上永远晒着五指毛桃，邻居都说我家飘着煲汤香特别治愈。

你也有独家祛湿秘诀吗？快来评论区分享你的"除湿大法"，让我们一起清爽过夏天！