3秒自测糖尿病体质：看舌苔就懂！糖友们看完肯定会有收获的！

第一步：观察舌苔颜色

1. 舌苔白厚

体质判断：痰湿内困（脾胃虚弱）

表现：舌苔白而厚腻，舌边可能有齿痕，常伴身体困重、大便粘腻。

调理方向：健脾祛湿，可参考茯苓、白术、陈皮等中药。

2. 舌苔黄腻

体质判断：湿热内蕴（肝胆湿热或胃热）

表现：舌苔黄而厚腻，舌质偏红，口干口苦、小便黄赤。

调理方向：清利湿热，可用茵陈、栀子、泽泻等。

3. 舌苔薄白

体质判断：脾肾阳虚（气阴两虚）

表现：舌苔薄白但舌质淡胖，畏寒肢冷、乏力多尿。

调理方向：温补脾肾，推荐肉桂、山药、杜仲等。

第二步：检查舌边与舌质

1. 舌边齿痕明显

体质判断：气阴两虚或脾虚湿盛

表现：舌边有齿痕，舌体胖大，可能伴多饮多尿、消瘦。

调理方向：益气养阴，可用黄芪、麦冬、枸杞子。

2. 舌质暗红或有瘀斑

体质判断：瘀血阻滞（并发症早期）

表现：舌底静脉增粗，舌面有瘀点，提示糖尿病肾病或心血管风险。

调理方向：活血化瘀，推荐丹参、三七、山楂。

注意：舌象仅作初步参考，具体体质需结合症状和血糖检测。