当众多银发族面临身体机能衰退、退休后社会角色转换及家庭结构空巢化等挑战时，这些现实因素不仅易引发老年人焦虑、孤独等不良情绪，甚至导致严重心理问题。

老年人的 “心病” 如何医治，才能安享幸福晚年？长春市第六医院心理专家将带大家探讨老年人常见心理健康问题，为银发群体勾勒出兼顾情感疏导与社会融入的心理健康守护路径。

老年人常见心理健康

问题剖析

01

孤独感如影随形

许多老年人退休后社交圈子骤然缩小，子女也因工作忙碌导致难以长久陪伴，孤独感便悄然滋生。长时间独自在家的老年人，内心情感需求无处倾诉，进而引发情绪低落、抑郁等一系列心理问题。

02

失落感挥之不去

离开工作岗位，意味着老年人失去了曾经在工作中获得的成就感与价值感。社会角色的转变，会让他们感觉因自己不再产出新价值，而不被社会和家庭所需要。这种强烈的心理落差所引发的失落感，使得他们对生活的热情逐渐消退，时常陷入自我否定的情绪深渊。

03

焦虑感备受困扰

随着年龄增长和身体机能下降，老年人易出现各种不适症状，这可能导致他们过分关注健康，并产生疑病心理。特别是当某些老年人出现明显的记忆力衰退，或多个部位长期遭遇疼痛困扰，促使他们更倾向于将身体的变化与严重疾病相联系，这种对未知的恐惧引发了强烈的焦虑情绪，严重影响心理状态。

04

痛苦感纷至沓来

步入老年，丧偶、空巢、躯体疾病等情况纷至沓来，易让老年人感到生活失去乐趣，出现一系列情绪失调症状。

预防保健

构筑心理健康防护网

心理专家表示，除了通过合理饮食、适量运动、规律作息等方式，帮助老年人养成健康的生活方式外，还应多注意以下两方面措施的调适：

持续学习与社交

老年人如果想拥有一个健康的心理状态，从其自身的主体性来说，若是其长期处于与社会脱节、缺乏与外界的交流沟通，单从医疗方面干预是不够的，可通过鼓励老年人积极参加各种社会活动，主动与他人交往，丰富日常生活，有效缓解孤独感和失落感；同时，鼓励老年人保持一个终身学习的态度，通过参加老年大学、在线课程等不断学习新知识，刺激大脑活动，延缓认知衰退，并让老年人从中获得成就感和自信心。

定期体检与心理评估

身体健康是心理健康的基础，老年人通过定期进行全面的身体检查，可及时发现并治疗身体疾病，进而减轻躯体疾病对心理状态的影响，减少心理问题的发生；此外，定期对老年人进行心理健康评估，有助于及时发现其潜在的心理问题，以便采取相应的干预措施，防止问题恶化。

供稿：长春市第六医院

初审：李 慧

复审：金小鸥

终审：张 凯