经常出现夜尿未必全部与与肾脏健康有关！有医生指出，当出现夜尿频繁的情况，可能是身体患上4大疾病的警号，其中若伴随频尿、尿急等症状应尽快求医。医生也教4种方法改善夜尿的情况，睡前应尽量避免吃这种水果。

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夜尿多未必只是肾出事 医生揭恐是4大病警号

根据内媒《生命时报》报道，华中科技大学同济医学院附属协和医院泌尿外科副主任医师宋亚荣指，夜尿是指在夜间睡眠期间需起床排尿的现象。偶尔夜间起床排尿属正常生理现象，特别是随著年龄增长，膀胱容量逐渐减少或夜间尿液生成量增加都可能导致此情况。一般而言，健康成年人若夜间排尿次数不超过2次尚属正常范围；但若夜间排尿频率超过2次且已影响睡眠品质，则可能是夜尿症，应提高警觉。

他指出，肾脏会透过排尿来维持体内水分与电解质平衡，而夜尿增多频繁未必等同肾功能异常，可能由多种因素引起，单凭夜尿多少不能判断肾脏是否健康，必须综合症状与医学检查进行判断，但其中可能与以下4种疾病有关：

1. 前列腺增生

前列腺增生的典型症状包括频尿、夜尿增多及排尿困难。当前列腺增生阻塞膀胱出口时，会造成排尿阻力上升，导致排尿无法完全排空膀胱而残留过多尿液，进而引发频尿现象。

长期以膀胱用力来克服排尿阻力，而出现膀胱肌肉异常增生与收缩功能失调，还会进一步加剧下泌尿道刺激症状，使夜尿次数明显增加。值得注意的是，良性前列腺增生是中老年男性频繁起夜最常见原因之一，若出现相关症状应提高警觉，建议患者及早就医接受专业治疗。

2. 泌尿道感染

泌尿道感染是指细菌等病原微生物侵入泌尿系统后，引发的炎症反应，此病症会刺激膀胱及尿道，导致患者出现尿频、尿急、排尿灼痛等症状，而较为常见于女性。此外，女性往往容易出现膀胱过动，膀胱顺应性下降，这些变化也可造成夜尿次数增多。

3. 糖尿病

糖尿病患者的典型症状之一是多尿，而糖尿病肾病变更是常见的併发症之一。高血糖会损害膀胱周围神经，导致尿道括约肌与膀胱逼尿肌的协调功能异常，进而引发排尿功能障碍。

临床表现包括小便次数增加、小便淋漓不尽、尿急但尿量少、甚至膀胱过度充盈却无法顺利排尿等。若糖尿病患者出现夜尿次数明显增加的情况，应儘早接受肾功能检查。

4. 心脏衰竭

夜尿增多是心脏衰竭的常见症状之一，此症状主要是高血压、动脉粥状硬化引起，常常会影响到肾脏。若肾脏在夜间浓缩的功能比较差，就会导致夜尿异常增多。

长期习惯忍尿 如何影响健康？

宋亚荣医生表示，有尿意时应及时上厕所，若长期习惯性忍尿，可能会对健康造成以下4大影响：

1. 膀胱功能受损

膀胱属于具有良好伸缩弹性的器官，若长期处于过度扩张状态，将导致膀胱失去弹性。这种情况会造成膀胱收缩力下降，进而出现排尿不顺、排尿困难等问题。当尿液长期无法完全排空时，便会形成尿液滞留现象。

2. 增加感染机率

由于尿道口位置特殊易接触细菌，正常排尿过程能发挥冲洗尿道、清除细菌的保护作用。若尿液长时间滞留膀胱，可能会让细菌滋生繁殖，大幅增加现泌尿道感染的风险。

3. 肾脏功能受损

当持续忍尿导致膀胱过度充盈时，新产生的尿液长时间无法顺利流入膀胱，而发生尿液逆流现象，这种情况容易引发肾盂肾炎，进而对肾脏功能造成损害。

4. 诱发心血管疾病

对于本身患有高血压、冠心病等基础疾病的长者来说，忍尿可能导致血压骤升，进而诱发心脏与脑血管疾病的风险。

4大方法改善夜尿情况 睡前忌吃这水果

宋亚荣医生指出，若非疾病因素导致的夜尿频繁问题，可透过以下4个方法，有效减少夜间排尿次数：

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1. 控制喝水时间

建议睡前控制饮水量，尤其是在睡觉时，以减少夜间尿量。特别要避免晚上饮用浓茶、咖啡、酒精饮品及西瓜等有利尿作用的食物。

2. 养成良好习惯

建议在睡前尽量彻底排空膀胱，有效降低夜间尿意感，还应注意夜间保暖，促进皮肤血液循环，减少产生尿液。

3. 适当运动

当骨盆底肌肉鬆弛，膀胱、括约肌萎缩时，即使少量尿液也会产生强烈尿意，导致频尿现象。建议可透过凯格尔等运动，帮助强化骨盆底肌群，不仅能改善膀胱控制力，更能有效降低夜尿次数。

4. 调整作息时间

维持固定且充足的睡眠时间，帮助调节身体机能，进而改善半夜起床如厕的次数。

他表示，夜尿增多成因複杂多元，可能由多重因素影响所致。当出现夜间频尿状况时，建议先从调整生活方式著手；若症状未见改善，应及时寻求专业医生进行谘询，以免延误潜在疾病之诊治。特别是夜尿问题持续恶化，且合併出现排尿无力、频尿、尿急、排尿尿痛等症状时，务必尽快求医，以釐清确切病因并接受适当治疗。求医前，建议可自行记录排尿日记，详细记载每日饮水量、排尿量、如厕次数及相关不适症状等，有助医生精准地评估病情。

资料来源：《生命时报》