很多人觉得脑梗是“突然”发生的，其实不然，身体早就在悄悄报警，尤其是睡觉时，信号最明显！
今天咱们就聊聊，哪些睡眠异常可能是脑梗的前兆，别等半身不遂了才后悔没早发现。
脑梗不是“突然”的，睡眠早就给了信号
很多人一听说谁“突发脑梗”，就以为是毫无征兆，其实脑梗像水管堵塞，不是一天形成的。血管狭窄、血流不畅时，大脑供血不足，睡觉时身体处于低代谢状态，症状反而更明显。
西医讲脑梗是“缺血性卒中”，中医叫“中风”，本质都是气血不通。气血不足时，大脑就像干旱的土地，神经细胞慢慢枯萎，而睡觉时的5个异常，就是大脑在“呼救”。
睡觉出现这5种异常，警惕脑梗登门
1. 频繁半夜惊醒，伴头痛或眩晕
很多人半夜突然醒来，以为只是失眠，但如果伴随头痛、头晕，尤其是后脑勺胀痛，可能是脑供血不足的信号。
中医讲“头为诸阳之会”，气血上不去，人就容易昏沉、头痛。如果经常半夜3-5点（肝经当令时）醒，更要警惕，这是肝血不足、气血瘀滞的表现。
2. 单侧手脚麻木，尤其晨起加重
睡觉时压着手臂发麻很正常，但如果单侧手脚经常麻木，尤其是早上起来还缓不过来，可能是脑梗前兆。中医讲“血行风自灭”，气血不畅，肢体失养，就会麻木。如果伴随舌头发硬、说话不利索，更要当心，这是小中风（TIA）的典型表现。
3. 睡觉流口水，且固定一侧
偶尔流口水没事，但如果长期单侧流口水，甚至醒来发现枕头湿一片，可能是脑部控制吞咽的神经受损。中医认为“脾主涎”，脾气虚弱时口水控制不住，但如果伴随嘴角歪斜，就要警惕面瘫或脑梗了。
4. 夜间频繁呛咳，呼吸不畅
睡觉时莫名呛咳，甚至憋醒，不一定是咽炎，可能是脑干供血不足，影响了吞咽和呼吸反射。中医讲“肺主气”，气机不畅时，人容易胸闷、呛咳，如果伴随手脚无力，可能是脑梗前期的“预警信号”。
5. 嗜睡但睡不醒，白天依然昏沉
有些人越睡越累，白天头昏脑涨，这可能是脑缺氧的表现。中医叫“痰蒙清窍”，气血瘀滞，痰湿阻塞，大脑得不到足够氧气，人就昏昏沉沉。如果平时血压、血脂高，更要注意，这是脑梗的高危信号。
少碰三类食物，远离脑梗
脑梗和饮食关系密切，老刘提醒，这三类食物能少吃就少吃：
高盐食物（咸菜、腊肉、酱料）——盐多伤血管，血压飙升，加速动脉硬化。
高脂食物（油炸食品、肥肉）——血脂高了，血液黏稠，血管容易堵。
高糖食物（甜点、含糖饮料）——糖代谢异常会损伤血管内皮，增加血栓风险。
日常调理，防脑梗记住这3招
睡前按揉“风池穴”——后脑勺两侧凹陷处，按揉5分钟，帮助疏通头部气血。
每天30分钟快走——促进血液循环，避免久坐导致的血瘀。
喝山楂丹参茶——山楂活血，丹参通络，适合气血不畅的中老年人。
脑梗不是“天灾”，而是“人祸”，不良习惯积累到一定程度，血管就“罢工”了。咱们中老年人，一定要学会观察身体信号，别等半身不遂了才后悔。记住，“预防脑梗，从今晚的睡眠开始”。
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你平时睡觉有这些异常吗？
A. 偶尔有，但没当回事
B. 经常有，准备去医院查查
C. 完全没有，但会提醒家人
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