怎样锻炼自己的腿部肌肉才能更加有效果呢？

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多练习仰卧起坐，仰卧屈膝两头起，仰卧直腿两头起，侧身撑体，空中蹬车，棒式起撑，平台腹部腿，仰卧提臀抬腿等动作。
通过开合跳的动作，还有深蹲的动作，可以练习到我们的腿部肌肉，让腿部肌肉更加有型。