怎样让自己快速入睡？在10分钟以内。我很疲劳，但有时候睡觉越是让自己快点入睡，越就进入不了睡眠状态！

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睡觉的时候不要老是想着自己睡不着，越想，就肯定睡不着。
睡前喝包牛奶，用热水泡脚，在床上不要做与睡觉无关的事，尽量保持心情稳定，不要与他人争论，心情平和，睡的就快。