每天坐着写小说有什么隐患?怎样可以解决这些隐患？然后我还要继续写小说。请给有效意见

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主要是劲椎问题，半小时起来活动一下
坐一会就要站起来，如果灵感来了止不住可以伸个懒腰什么的，最好还是隔段时间就站起来活动活动筋骨
坐一两个小时都要起来走动走动看看远处树啊花草啊。如果家里的阳台能种一些是最好的。
呃 坐久了要常做一下肛收缩的运动。这个。。呃我想都懂的。