我和老伴曾一度在农村生活，一年四季几乎天天和锄头打交道：挖土、挖洞、挖沟等，日复一日地重复着挥锄挖地系列动作，双双练就了一副硬朗的身板。回城之后，夫妻俩一同进了工厂，自然而然地与锄头“绝缘”了。然而不知怎的，一种难以言状的怀旧之情常常滋生，在睡梦里还时不时地挥舞着锄头锄草、挖地……醒来两人说梦，竟然不约而同。一言以蔽之，我俩对锄头的思念挥之不去。

然而，都市里根本没有锄头的容身之所用武之地啊。如何是好？两人一商量，就来个空手把玩锄头吧，即早晚双双在自家的阳台上模拟挥锄“修地球”。日长月久便也歪打正着，自创了一套模拟“锄操”，成了每天必不可少的健身项目。

先是作欲走路状，右脚、右手置前、左脚、左手为后，两手紧握成拳头，此时脑海里想象成锄头柄已经握在手里，一连做300个干练有力、先仰后俯的挖地动作。与此同时，右脚和左脚也要随着挖垦动作而分别跺着、蹬着；紧接着是左脚、左手置前，右脚、右手为后，两只手也作握紧锄头柄状，再一连做300个挖地动作，左脚和右脚同时也随着挖垦动作而跺着、蹬着，当中需专心致志，更不能半途停顿。如此这般交替轮换运动约三刻钟之后，休息5分钟左右，再周而复始地这样的锄操动作。一套“天连五岭银锄落”锄操完毕，虽然有点儿累，然而身心却舒畅爽快得很。老两口常常会忍俊不禁或哑然失笑，因为其景其情如同一辙于传统戏剧“兄妹开荒”哩。

坚持不懈“锄操”30多年了，我俩皆受益匪浅：面色红润，筋骨活络，思路畅通，走路快捷，睡觉甚香，鲜少染疾。亲戚朋友、左邻右舍羡赞不已，其中为数不少者求教于我俩，我们当然也“不吝赐教”，手把手地教他们这独树一帜的“锄操”。呵呵，如今满头银发的我俩还真不知老之已至，真可谓乐在“挖地”里，健在“锄操”中！

上海 杨建明

“岁月华章”银发风采展示