大家好，我是老刘，医生刘晓帅。
很多中老年人总以为眼睛出了问题，只是“年纪大了、老花眼”而已，撑一撑就过去了。但老刘要提醒大家，眼睛不仅是视力窗口，更是反映全身状况的重要信号器。
一个人的肝血是否充足、气机是否通畅，是否有潜在的问题，很多时候都能从眼睛看出端倪。今天，老刘就跟大家讲讲：眼睛出现哪4种表现时，需要特别警觉，尤其是第3种，常常被忽视。
一、眼睑浮肿
很多人早晨起床发现眼皮肿胀，按一按还有些“水感”，以为是没休息好，或者“喝水多了”。
但从中医角度看，眼睑属脾，水肿连肾。脾主运化，肾主水，一旦这两者失调，水液代谢异常，最早就可能表现在眼睑处。
特别是清晨浮肿、午后减轻，这是典型的脾虚、肾阳不足导致的“水湿停留”。
老刘建议：
可饮用茯苓薏仁粥，健脾利湿；
晚上减少饮水，避免水湿堆积；
多做揉腹、搓脚心动作，温补肾气。
二、视物模糊
不少人年过五十后，开始觉得“看书模糊”、“夜间看灯光有重影”，就觉得自己是“自然老化”，其实并不一定。
“肝开窍于目”，眼睛的精气依赖肝血濡养。当肝血不足、精血亏虚，眼睛得不到足够的滋养，就会出现视力模糊、干涩、疲劳等问题。
特别是女性朋友， 若常熬夜、思虑过多，更容易“伤肝伤血”。
老刘建议：
平时可多食枸杞、女贞子、桑葚，补肝明目；
睡眠规律，少熬夜，是护眼、护肝的根本；
做做“闭目养神”、“眼球转动”等护眼操，帮助调气血。
三、黑影飘动、有“飞蚊”感
一抬头、看白墙，眼前总有黑影飞来飞去，好像有小虫子在飘——这就是常说的“飞蚊感”。
从西医角度，它可能是玻璃体混浊，但老刘更看重的是其背后的体质倾向：气滞血瘀，眼络受阻。 尤其是血瘀体质、情志抑郁、肝气郁结的人，更容易出现这种症状。
老刘建议：
日常可饮用玫瑰花+丹参泡水，疏肝解郁，活血通络；
保持情绪舒畅，早晚拉伸，帮助气血流畅；
若飞蚊感突然加重，要引起足够重视，及时调理体质。
四、眼白发黄
很多中老年人照镜子时，会发现自己眼白发黄，甚至带点淡淡的“金黄感”，这往往不是单纯的视疲劳或饮食问题，而是体内“湿热”过重的表现。
眼为肝之窍，白睛发黄，多与肝胆湿热相关。 这类人群往往伴随口苦、舌苔黄腻、小便短赤、睡觉烦躁等表现。
老刘建议：
多吃绿豆、苦瓜、莲子芯、淡竹叶等清热利湿的食物；
每周泡脚加几片艾叶、黄柏、茯苓，助清下焦湿热；
少吃油腻煎炸、饮酒等助湿生热的饮食。
中医讲“上病下治”，例如眼干、眼涩问题，多从肝肾双补、气血调和着手；而眼部浮肿、红痒，则需清热利湿、健脾补肾。
所以，保护眼睛，先要调理体质，养好肝、脾、肾，通畅气血。定期自查、早做调养，不仅是护眼，更是护身。
