长高秘诀，专家请进~！我都上初二了，可才169cm，半年也没增高，还请专家指点··

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营养要跟上，凡是不能勉强，要多高才算高啊。
你已经够高的了 如果还想长高 就去游泳 我一个同学以前比我矮半个头 一个暑假下来 跟我一样高了
想长高，主要是从运动，营养，良好的作息上面3个方面去做呢
　　①秘籍一：每天坚持户外活动半个小时以上，多做点增高的运动，比如跳绳，打羽毛球，摸高，吊单杆等等。
　　②秘籍二：蛋白质、矿物质不能缺，多补钙，长高是需要补钙的呢
　　③秘籍三：11点前睡觉
很多人都说男的一般超过了25左右就不太容易长了，女的是超过22左右就不太容易长了，我初一的时候是152，差不多高一的时候就到了177了，无意中一位朋友给我讲到(袁乐回忆)一文，讲到了好多知，我就跟着做了，别说还挺有用的，要是很想很想长个子一定要注意饮食习惯，多吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物，还有豆腐，虾皮，牛奶。可以做一些如跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、双足跳、爬楼梯等运动。最后送大家一句我非常喜欢的话：要想成功，就不要放过任何一个机会，快速行动抓住机会，人生改变往往只在一瞬间。
我有个偏方,吃炒黄豆就胡萝卜.黄豆炒炒,胡萝卜生吃,两个一起吃,每天当零食吃.我吃过几天觉得不好吃,就放弃了,但后来长了两厘米,不知道是不是偏方的作用.你可以试试,每天再配合运动,还有据说每天吃一个橘子也可以长高.不过见效慢
169已经很高了，女生涨到这个高度已经很好了。。。。。。