1. 扩“地盘”

注射胰岛素不要仅仅局限在肚脐左右两边的小块阵地。

除了肚脐周围2.5厘米范围内不要打针，上下左右的其他位置都可以。

此外，还可以在大腿上端外侧、上臂外侧和臀部外上侧这些部位打针。打针的地方越大越广泛，就越不容易出现皮下硬结。

2. 打一针换一个地方

反复在同一部位打胰岛素会导致该部位皮下脂肪增生，使得胰岛素吸收率下降，吸收时间延长，进而导致血糖波动。

因此，在打胰岛素时一定要进行注射部位的规范轮换。

每次注射部位都应间隔至少1厘米，并避免一个月内重复注射在同一个注射点上。

注射之前要注意看一看注射部位是否有鼓包，摸一摸注射部位是否有脂肪增生和硬结，如果有，要避开这些部位，换个地方打胰岛素。

3.胰岛素别太凉

直接从冰箱里拿出来的胰岛素由于温度较低，打到皮下的过程中不仅会引发注射时的疼痛和不适，还容易出现皮下硬结。

如果胰岛素是放在冰箱保存的，打之前要提前半小时拿出来，恢复到常温再注射。

4.短针头勤更换

胰岛素是皮下注射，皮肤下面是脂肪组织，再往下是肌肉组织，皮下注射就是打在皮肤下面，也就是皮下的脂肪组织。

因为胰岛素在这里能够不快也不慢地被吸收，从而稳定持久地发挥降血糖作用。

肌肉则分布有丰富的血管，胰岛素打到肌肉会被快速吸收，这样其降糖作用就会来得快、去得也快，容易导致血糖波动，甚至出现低血糖。

我们强调，胰岛素要注射到皮下，不要注射到肌肉。由于人体皮肤厚度约为2毫米，通常选择短针头进行注射。

目前，4毫米长的针头被认为是最佳长度的胰岛素注射针头，注射舒适感好，对皮肤损伤小，可减少脂肪增生的发生。但很多患者重复使用针头，从而增加皮下硬结的发生率，所以针头建议一次性使用。

作者：福建省厦门市弘爱医院内分泌科副主任医师　田建卿