古籍《温病条辨》有载：“湿邪伤人，最易困脾，脾失健运，痰湿内生。”湿热环境易导致人体脾胃功能减弱，水液代谢失调，形成痰湿体质。

肥胖型高血压患者多属中医“痰湿中阻型”，表现为头重如裹、胸闷痰多、四肢困倦、舌苔厚腻。

湿热气候下，汗液流失过多导致血液黏稠，加之夏季冷饮、高脂饮食的摄入，进一步加重代谢负担，易诱发心脑血管疾病。

肥胖型高血压患者通过科学饮汤，可化解湿热、调理体质。然需谨记，食疗不可替代药物，若血压持续高于160/100mmHg，应及时就医。

养生三大原则

1

祛湿健脾：化解体内痰湿，恢复脾胃运化功能。

2

清热利水：促进水液代谢，降低血液黏稠度。

3

低盐低脂：控制钠摄入，减少血管负担。

此外，须注意调味应使用低钠盐（每日不超过5克），或以酸味（如柠檬汁）、香味（如紫苏）替代调味。

要根据个人体质选择不同汤品，如痰湿型宜多选冬瓜、薏米等利湿食材。脾胃虚寒者慎用寒凉药材（如玉米须、荷叶），可加生姜、陈皮调和。

内容来源：中国中医药报

作者：陈玉珍、陈笑银

来源：首都中医