出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

视频 | 胡鑫

编辑 | 袁月

你经常做噩梦吗？如果回答“是的”，也许是时候该调整下自己的睡眠状态了。

据new scientist网站消息，每周做噩梦可能会加速身体衰老，甚至使早逝的风险增加两倍。

该研究由英国痴呆症研究所与伦敦帝国理工学院的阿比德米・奥泰库（Abidemi Otaiku）博士领衔，分析了6个长期人群队列中2429名8至10岁儿童及183,012名26至86岁成年人的数据。

研究初始阶段，成年参与者自行报告噩梦发生频率，随后研究人员对其随访长达19年；儿童的噩梦频率则由父母在研究初期进行报告。

结果显示，每周做噩梦的成年人70岁前死亡的风险是很少或从未做噩梦人群的三倍以上。频繁做噩梦的儿童与成年人均表现出更快的生理衰老迹象。研究人员还发现，与吸烟、肥胖、不良饮食或缺乏运动相比，做噩梦的频率能够更准确预测早逝的可能性。

针对上述结论，有观点认为，噩梦发生在快速眼动睡眠阶段，此时大脑高度活跃，但肌肉处于麻痹状态。做噩梦时，肾上腺素、皮质醇和其他化学物质突然激增，强度可能与清醒时经历的刺激性事件相当。如果这种状态经常出现，就意味着大部分时间里，身体都处于压力状态，久而久之便会引发炎症反应、升高血压等，还会对保护染色体的端粒造成持续破坏。除此之外，被噩梦惊醒会干扰深度睡眠，影响身体自我修复和清除细胞层面废物的过程。这两个因素叠加起来，便加速身体了衰老的进程。

实际上，噩梦与身体健康、疾病之间的关系并非首次被提出。此前已有研究表明，噩梦与认知下降、帕金森病之间都有关联。也有越来越多的证据指出，参与做梦的大脑区域就是受到脑部疾病影响的区域，因此频繁做噩梦可能是神经系统问题的早期预警信号。

目前，该研究结论尚未经过同行评议，得到的结论很可能存在局限。一方面，要考虑到参与者对噩梦的评价标准很可能不一致。其次，这项研究得到的结论是否在其他人群中适用，也需要进一步探讨。

不可否认的是，研究人员为健康评估提供了全新思路。若这些结论能在不同人群中得到验证与重复，未来医生在常规体检中询问患者做噩梦的情况，或将如同测量血压、检查胆固醇般成为常态，成为评估身体状况的常规手段。

参考资料：

1、https://www.newscientist.com/article/2485267-nightmares-linked-to-faster-biological-ageing-and-early-death/

2、https://en.prnasia.com/releases/apac/ean-congress-frequent-nightmares-triple-risk-of-early-death-and-accelerate-ageing-major-study-finds-493933.shtml

https://www.sciencealert.com/nightmares-could-make-you-3-times-more-likely-die-before-75