工作陷入一个恶性循环怎样跳出来？

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你可以体谅你现在的工作，去放松一段时间，这样的话他就可以使你以更好的状态去容纳新的工作当中，如果是一个恶性循环的话，就可能你不适合这种工作，或者说你把合理的时间没有安排好没有控制住一些，发生了状况，所以你应该放下手中的工作去放松一段时间吧，自己内心的心态调节好才能更好的工作。
不要顺其自然，你要让自己对曾经那种良好的状态产生怀念的感情，以此来坚定自己打破眼前的恶性循环的缺陷，不能盲目放任不管不，追溯根源，你回想一下是什么原因导致你进入恶性循环的，然后想办法消除这些根源。
恶性循环不但不利于我们进行工作，也不利于我们身心健康，如果你陷入了这种环境，我的建议是你应该辞掉工作，好好的腾出一段时间去整理你的心情，你可以在家休息一段时间，你也可以出去旅游散散心，让你能够从这种循环跳出来，在进入一个新的工作之后能够放轻松。
我认为可以选择找一个安静僻静的地方，一个人去散散心，或者是找自己的朋友喝杯咖啡聊一聊天，不要老让自己善良的死循环里面，不出来往往更难解决办法，所以我还是建议多去散散心。
接纳这些消极情绪。由于这些消极的情绪是反复出现的，那么摆脱消极情绪的恶性循环的第一步就是，接受这些情绪，而不是忽略或压抑他们。接纳自己的情感，是进行情感调节的基础。因为消极情绪会反复，连带由此引发的情感也会反复。这样我们就会陷入消极情绪的不良循环中无法自拔。