怎样才能促进睡眠

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睡不好可以通过改变睡眠环境得到改善，床上用品的舒适度也是睡眠环境之一，盖较厚重的被子可以在一定程度上给人带来安全感和踏实感，让人睡得更安稳。

但大部分人的睡眠问题是由于压力、焦虑大导致的，Soulful小编则建议除了改善睡眠环境，也一定要养成良好的睡前习惯，睡前尽量保持心情愉悦，少看手机，可以听点轻音乐放松心情，这些都是可以让自己睡得更好的一些小绝招哦~