有些时候，人们常挂在嘴边的一些养生方法，其实并不一定是科学健康的，但不可置否的是，对于女性朋友而言，在日常生活中，尤其是生理期间注重养生，确实能获得诸多好处，比如，很多女性从小就被教育，在生理期间尽量不要吃冷饮、碰冷水、洗冷水澡，其实这些教育，确实是对女性有利的。

不过，除了这些外，女性在生理期间，还需要注重对饮食的调理，而常吃这几样东西，就有利于排出子宫内毒素，并且帮助自身减轻体重，摆脱肥胖困扰。

1.白术

白术作为药食两用的存在，深受人们的喜爱，白术经常被用来煲汤或是煮粥，对于一些脾胃功能较差的女性来说，尤为适用。而在姨妈期间，如果感觉自己的脾胃功能较差，总是食欲不振，稍微吃一点东西就腹胀腹痛，那么此时，就可以使用白术煲汤或是煮粥，来帮助健养脾胃，与此同时，还有利于促进子宫排血。

2.冬瓜

冬瓜具有很好的健脾利湿之效，而在南方地区的梅雨季节或是回南天时，环境就会十分潮湿，如此一来，女性在生理期间就会有非常明显的困顿、乏力以及身体困重等表现，这多与体内湿气较重有关，所以，多吃冬瓜就能够帮助我们排出身体中的湿气，继而改善相关症状，并减轻体重。

3.玉米

玉米的可食用部分其实除了玉米粒外，还包括了玉米须，而如果在平时吃玉米时，若是能将玉米粒和玉米须一起用来煲汤或是熬粥，也能发挥很好的利湿之效，而且玉米须在中药中，还是一味不可多得的药材，特别是对于一些水肿型肥胖的女性来说，能够发挥很好的利水之效，所以，也可以在生理期用来缓解身体水肿等症状。

4.西兰花

西兰花是国际所公认的能够预防恶性肿瘤的食物之一，这种食物对于女性来说尤为重要，因为其对于乳腺肿瘤以及子宫相关肿瘤具有很好的预防作用。

此外，女性在生理期间本就需要补充足够的营养，而西兰花就能很好地满足人们对营养的多重需求，由于其富含膳食纤维，因此，对于经常出现便秘、小腹疼痛等不适的女性来说，也可以经常食用，有利于帮助我们排出身体中的垃圾毒素，继而降低体重。

除了以上提到的一些食物外，在姨妈期间，我们还需要特别注意休息，因为在生理期时，女性原本就处于一个免疫力、抵抗力较低下的状态，如果这个时候不注重休息，就很容易导致各种病菌感染，诱发各种疾病，所以注重养生，在生理期是非常重要的。

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