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亲

子

沟

通

暑假是往往是家庭矛盾的“高发期”。据心理门诊数据显示，每年暑假亲子关系咨询量激增30%。手机争夺战、作业拉锯战、手足争宠战轮番上演，让不少家长直呼“比上班还累”。

今天我们就为您提供一份“暑期亲子关系急救指南”，从电子产品、言语沟通、有效陪伴三方面帮助大家用智慧化解矛盾，让这个暑期的亲子关系越来越亲近。

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电子产品如何“慧”管理

孩子看电子产品时间太长，家长忍无可忍强制没收，结果引发激烈冲突。这种场景在暑假并不罕见。

如何防止孩子沉迷网络，避免电子产品成为亲子矛盾的导火索呢？

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建立“无手机区”与“无手机时段”

比如全家约定餐桌、卧室为无手机区，晚饭后两小时为无手机时段，共享家庭互动时光。这个过程中，家长以身作则，避免“只许州官放火”的双重标准。

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变监管为共同探索

如果孩子严重沉迷网络游戏，家长与其监控孩子玩什么，不如好奇地问：“这个游戏哪里吸引你？能说给我听听吗？”家长参与式地与孩子共同探索，理解他们的情绪状态，便于适时疏导，使他们慢慢走出虚幻的世界。

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用现实体验替代虚拟满足

家长可以带孩子走进线下游乐场所或者走进大自然，用丰富的实践体验活动降低孩子对电子产品的依赖。

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言语沟通如何“慧”说话

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同一句话换种说法

“房间乱成啥了，赶紧收拾”和“我们一起把房间变整洁好不好？”表达的是同一个要求，但孩子的反应天壤之别。同一句话换种说法，效果会大不相同。许多孩子不听话、叛逆往往是由于不接受家长的态度。

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巧用积极话语

有什么念头，就会有什么力量。巧用积极的话语暗示孩子，比如多对孩子说“你是一个爱劳动的孩子”“你一直都很有责任心”。当我们和孩子沟通时，不管有没有矛盾，我们先给孩子说这样一句话，后面的话就比较容易接受。

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滋养亲子关系如何“慧”陪伴

暑假开始，一些家长就制定了详细的学习计划，结果孩子各种磨蹭，原本1小时的作业能拖一整天。这种“看守式陪伴”让双方筋疲力尽，家长觉得天天围着孩子转，孩子却感到妈妈在监视。怎样的陪伴才能真正滋养亲子关系？

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每天一段共享时间

家长手机静音，全身心投入陪伴孩子20分钟。可以聊天、玩桌游或一起做家务，关键是不评价、不教育，只是享受彼此的陪伴。每天这20分钟的有效陪伴胜过全天无效陪伴。

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每周一次家庭会议

每次家庭会议先以具体事例互相致谢开始，然后再针对具体的议题进行分析，商量解决方案，最后以趣味活动收尾，比如做家庭游戏或者进行奖励等。