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“医生说，夏季喝水不能随便喝，尤其是那些冷泡药酒、冰镇水和千滚水，一定要避免。”这是王先生，58岁，在经历了肾功能衰竭后的感叹。

他从未意识到，自己曾经的一些饮水习惯，竟然直接导致了肾脏的损害。尤其是在炎热的夏季，由于水分需求增大，许多人喜欢喝凉水、冰镇饮品，或者是冷泡的药酒，殊不知，这些看似能解渴的“清凉饮品”可能悄悄给肾脏健康埋下隐患。

医生明确表示，在高温天气中，肾脏已经处于高负荷状态，如果不注意饮水方式，容易加重肾脏负担，甚至引发严重的肾脏问题。

近几年，肾衰竭和肾功能衰竭的病例越来越多，尤其是在高温的夏季，大量的临床数据表明，肾衰竭与一些生活习惯密切相关，而其中饮水的习惯尤为重要。

许多人认为，喝水多多益善，尤其在天气炎热时，喝点凉水似乎是给身体降温的好办法。但是，这种盲目补水的方式，反而可能对身体造成极大伤害，尤其是肾脏。

医生的建议是：夏季虽然需要补充水分，但一定要远离三种水：冷泡药酒、冰镇水和千滚水。

随着气温的不断升高，冷泡药酒成了不少人解渴和养生的“法宝”。尤其在一些家庭聚会和聚餐中，冷泡药酒被认为是一种既能解渴又能养生的饮品。

药酒本身具有一定的药理作用，但将其冷泡之后，再加上高温天气中的暴晒，药酒中的成分可能发生变化。特别是对于有肾脏问题的老年人群体来说，过多饮用冷泡药酒可能导致一系列健康问题。

药酒中的成分虽然具有一定的保健作用，但在高温环境下，酒精会加速药物成分的释放和浓缩。如果酒中的草药成分和酒精过度混合，可能会对肾脏造成较大负担，尤其是长期摄入过多的人群，可能会导致肾功能下降。

研究显示，酒精过量摄入会影响肝脏与肾脏的排毒功能，导致体内毒素积聚，从而增加肾衰竭风险。

高温天气会让身体的代谢负担增加，如果此时饮用冷泡药酒，可能会加剧肾脏的负担，影响其正常的过滤作用。

因此，虽然药酒对某些健康问题有益，但在夏季高温时，尤其是肾脏较弱的人群，应避免冷泡药酒的摄入。

与冷泡药酒类似，冰镇水也是许多人在炎热的夏季里首选的饮品。冰镇水可以迅速带走体内的暑气，给人带来一种即刻的凉爽感。尤其是在外面高温的环境下，冰镇水成为了很多人解暑的必备选择。

然而，长期饮用冰镇水对身体的负面影响不容忽视。尽管冰水可以迅速消暑，但它对胃肠道的刺激非常大。

尤其是对于那些胃肠功能较弱或者有消化系统问题的人来说，冰镇水可能会引发胃痛、腹泻等问题。更为严重者，冰镇水的骤冷刺激或致胃肠道血管收缩，从而影响消化系统的正常运行。

除此之外，冰镇水还会对血管产生不利影响。喝冰水会让血管急剧收缩，特别是对于心血管系统本身已经存在一定压力的人群，冰镇水的刺激可能加重血管负担，增加心脏病和中风的发生风险。

高温天气下，人体的血液循环本来就受到影响，频繁饮用冰镇水可能使血液流动更加缓慢，进而影响肾脏的排毒和代谢功能。

对于老年人群体来说，过度饮用冰镇水可能会造成内脏的突然负担，从而影响肾脏健康，甚至加重已有的肾脏问题。

因此，在夏季，虽然冰镇水能够带来短暂的清凉感，但从长远来看，还是应当尽量避免频繁饮用，尤其是在中老年人群体中。

与冷泡药酒和冰镇水一样，千滚水也是一种在日常生活中不太被注意的潜在危险水源。许多人习惯于将水烧开后反复加热，甚至连续多次加热使用，夏季饮用水量大时这种情况尤为常见。

千滚水，顾名思义就是反复烧开并多次煮沸的水，尽管千滚水没有立即的明显危害，但其背后却隐藏着对健康的潜在威胁。当水被多次煮沸后，里面的矿物质和营养成分会逐步减少，而有害物质的浓度则持续增高。

尤其是在反复煮沸的过程中，水中可能会残留某些有毒物质，如亚硝酸盐等，长时间饮用千滚水可能对身体产生一定的危害。

此外，长时间煮沸的水容易使水的pH值发生变化，进而影响水的质量。研究表明，过多摄入反复加热的水，可能导致人体内的电解质平衡紊乱，从而影响肾脏的正常功能。特别是对于老年人、孕妇和肾脏功能较弱的人群，长期饮用千滚水可能会加剧肾脏的负担，最终影响健康。

夏季气温高，很多人为了消暑解渴，习惯性地选择一些看似清凉解暑的水类饮品，如冷泡药酒、冰镇水以及千滚水。然而，这些水对肾脏健康的影响往往被忽视。

特别是在高温天气下，过量摄入这些饮品会加重肾脏负担，增加肾衰竭的风险。科学合理地选择水源，避免频繁饮用冰镇水、千滚水以及冷泡药酒，对于保护肾脏健康，减少肾脏负担至关重要。

为了保持身体健康，尤其是对于老年人、肾脏疾病患者以及心血管疾病患者来说，应尽量选择温水或常温水，不仅能有效解渴，还有助于维持肾脏的正常功能。

在日常生活中，我们应该关注饮水的质量，而不仅仅是数量，选择健康的饮水方式，远离那些潜在的危险饮品，才能更好地保护肾脏，减少健康问题的发生。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考文献

[1]刘惠敏，慢性肾衰竭患者血清 Klotho、TN⁃C、miR⁃30a 与肾间质纤维化的关系，2025-06