入睡困难的原因有很多，常见的就是心理问题，比如说得了抑郁症或者有焦虑症，这些都会导致入睡困难。
另外的话，睡眠环境不佳，比如说床铺不舒适，或者是邻居比较吵闹，环境不好。身体上一些疾病，或者是倒时差、值夜班。另外，白天遇上一些事情，使自己兴奋，情绪高涨。这种情况也是不容易入睡。另外睡前可能喝浓茶和咖啡。这些原因都会导致入睡困难。
想要睡好，医生建议睡前可以口服眠梦香，能够减轻焦虑，帮助调整生物钟，提高睡眠质量，改善失眠。
中医认为，导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。
建议平时多健脾养胃，多吃补血安神的食材比如当归、红豆、等，也可以温水冲泡眠梦香，达到放松神经，改善睡眠的作用。
另外晚上要减少熬夜，尽量在11点就开始入眠状态，尽量放轻松不要想太多的事情。
最后就是失眠不要成为心理负担，不然真的越来越睡不着，得放松些，自然会睡好的。
