夏天，这个充满活力与热情的季节，却也是各种眼疾的高发期。当我们尽情享受阳光沙滩、泳池嬉戏的快乐时，眼睛却在默默承受着各种威胁。这些眼病为何在夏季高发？又该如何科学护眼？武汉普瑞眼科医院角膜及眼表疾病科负责人徐静医生带来护眼贴士，帮你在炎炎夏日守护眼健康。

夏季眼病高发，原因几何？

（一）细菌病毒肆虐

高温潮湿的环境成了细菌病毒的“温床”。以红眼病为例，医学上称为急性结膜炎，一旦接触被病原体污染的水源或共用毛巾，病毒就可能通过手部接触侵入眼睛，出现结膜充血、分泌物增多等症状。

夏季人们偏爱待在空调房，长时间吹空调，室内空气湿度往往较低；同时，人们长时间盯着电子设备，眨眼次数会不自觉减少，泪液蒸发加快却补充不足，导致干眼症高发，眼睛常出现干涩、刺痛、异物感等症状。

夏季阳光中的紫外线强度比其他季节高出40%，过量的紫外线照射会对眼睛造成多方面损伤。它会加速眼内晶状体的氧化，促使白内障提前发生。

日常护眼要从细节做起。养成勤洗手、少揉眼的卫生习惯，外出归来及时用流动清水清洁双手，能有效降低感染风险；在空调房内放置加湿器，将湿度维持在适宜范围，还可使用防蓝光眼镜，减少电子屏幕辐射对眼睛的伤害；每用眼20分钟，就眺望20英尺外的远处20秒，让眼睛充分放松。

饮食上，多摄入护眼食物。富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏，能维持眼内组织健康；蓝莓、猕猴桃等富含维生素C和E的水果，具有强大的抗氧化作用，可保护视网膜；菠菜、玉米中的叶黄素，能像“天然滤镜”一样，抵御蓝光对视网膜的损害。

外出时，正确使用护眼工具。选购正规厂家生产的太阳镜；需要户外活动时，建议搭配宽檐帽或遮阳伞，为眼睛提供双重防护。对于干眼症患者，可选择不含防腐剂的人工泪液，每天适量使用，保持眼表湿润。

眼健康是我们生活质量的重要保障，拥有一双明亮的眼睛，我们才能更好地欣赏这个美丽的世界。将护眼融入日常生活的每一个细节，养成科学护眼的习惯。武汉普瑞眼科医院徐静医生提醒道：若眼睛出现干痒、疼痛、视力下降等症状，一定要及时就医，别让小问题变成大麻烦！