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夏季眼病高发如何预防?武汉普瑞眼科徐静提醒日常护眼小常识

夏天,这个充满活力与热情的季节,却也是各种眼疾的高发期。当我们尽情享受阳光沙滩、泳池嬉戏的快乐时,眼睛却在默默承受着各种威胁。这些眼病为何在夏季高发?又该如何科学护眼?武汉普瑞眼科医院角膜及眼表疾病科负责人徐静医生带来护眼贴士,帮你在炎炎夏日守护眼健康。

夏季眼病高发,原因几何?

(一)细菌病毒肆虐

高温潮湿的环境成了细菌病毒的“温床”。以红眼病为例,医学上称为急性结膜炎,一旦接触被病原体污染的水源或共用毛巾,病毒就可能通过手部接触侵入眼睛,出现结膜充血、分泌物增多等症状。

(二)生活习惯的影响

夏季人们偏爱待在空调房,长时间吹空调,室内空气湿度往往较低;同时,人们长时间盯着电子设备,眨眼次数会不自觉减少,泪液蒸发加快却补充不足,导致干眼症高发,眼睛常出现干涩、刺痛、异物感等症状。

(三)紫外线的“攻击”

夏季阳光中的紫外线强度比其他季节高出40%,过量的紫外线照射会对眼睛造成多方面损伤。它会加速眼内晶状体的氧化,促使白内障提前发生。

科学护眼,这些方法超实用

日常护眼要从细节做起。养成勤洗手、少揉眼的卫生习惯,外出归来及时用流动清水清洁双手,能有效降低感染风险;在空调房内放置加湿器,将湿度维持在适宜范围,还可使用防蓝光眼镜,减少电子屏幕辐射对眼睛的伤害;每用眼20分钟,就眺望20英尺外的远处20秒,让眼睛充分放松。

饮食上,多摄入护眼食物。富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏,能维持眼内组织健康;蓝莓、猕猴桃等富含维生素C和E的水果,具有强大的抗氧化作用,可保护视网膜;菠菜、玉米中的叶黄素,能像“天然滤镜”一样,抵御蓝光对视网膜的损害。

外出时,正确使用护眼工具。选购正规厂家生产的太阳镜;需要户外活动时,建议搭配宽檐帽或遮阳伞,为眼睛提供双重防护。对于干眼症患者,可选择不含防腐剂的人工泪液,每天适量使用,保持眼表湿润。

眼健康是我们生活质量的重要保障,拥有一双明亮的眼睛,我们才能更好地欣赏这个美丽的世界。将护眼融入日常生活的每一个细节,养成科学护眼的习惯。武汉普瑞眼科医院徐静医生提醒道:若眼睛出现干痒、疼痛、视力下降等症状,一定要及时就医,别让小问题变成大麻烦!

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