去年夏天，中国新闻网曾报道过这样一则新闻。

68岁的刘大爷是典型的茶饮爱好者，从年轻时候就开始喝茶，现在依然是每天都要喝点茶。

前段时间，他总感觉喉咙有东西卡着，吐不出来也咽不下去，一开始以为是咽炎，可用了药却不见任何好转。

直到后来就连喝水都变得困难，他这才去往医院检查，结果被确诊了食管癌晚期。

好好的喝茶，怎么就成了食管癌晚期？不是都说喝茶好处多多吗，茶到底还能不能放心喝了？

长期喝茶，有哪些好处？

①血压降低了

《英国营养学杂志》刊登的一项研究，曾分析了25项类似研究和1476名受试者后得出结论：喝茶具有一定的降压效果，尤其是绿茶，效果更加明显。

受试者在饮用茶水三个月后，收缩压明显降低2.1mmHg，舒张压则降低了1.7mmHg。

②中风风险降低了

绿茶中含有儿茶素，而儿茶素能够通过抗氧化、抗炎、抗增殖和抗血栓形成等多种机制保护血管，从而降低中风的风险。

③2型糖尿病风险降低了

一项涉及近5万人，分别纳入22项随机对照和17项随机对照的研究显示，糖尿病高风险人群经常喝茶，可帮助控制血糖，并改善胰岛素敏感性。

我国研究人员也曾做过类似的研究，一项针对48万成年人随访11年的研究显示，和过去一年从没有喝过茶的人相比，平时喝茶的人2型糖尿病风险降低了8%。

④帮助抗癌

绿茶中含有EGCG抗氧化剂，其可以增强p53的抗癌活性，而这种抗癌基因有着修复DNA损伤和破坏癌细胞的能力，因此绿茶对抗癌有一定作用，这项研究成果也于早前被发表在《Nature》子刊上。

4种茶最好别喝，严重可致癌！

看到这也许有人会感到疑惑，上面不是刚刚说喝绿茶可以帮助抗癌吗，怎么现在一下子又变成了“严重可致癌”？这是因为下面这4类茶，确实不适合喝，经常喝对身体有害无益。

①浓茶

浓茶中含有大量氟元素，氟主要通过肾脏排出体外，长期喝浓茶会导致人体摄入的氟过多，一旦超出肾脏的排泄能力，肾脏负担就会加重，严重时可导致氟在肾脏中堆积，并对肾脏造成损害。

此外，浓茶会浸出过多的咖啡因，很容易引起大脑兴奋并导致失眠，还可能导致心跳过速和血流加快，最终导致心悸和心律不齐。当然，平时很常见的缺铁性贫血，也和长期喝浓茶密不可分。

究竟怎样才算是浓茶呢？其实一般认为每150ml的水中放入超过3g茶叶，就可以算作是浓茶了。

当然我们也可以看颜色，比如颜色很浓，甚至有点浑浊，尝起来很苦，几乎没有茶的清甜，那也差不多算是浓茶。

②过烫的茶

很多人喜欢喝烫茶，觉得烫茶可以很好地激发茶叶的香味。事实上烫茶真心不建议你多喝，尤其是超过65℃以上的烫茶早已被世卫组织列为2A类致癌物，而上面刘大爷的食管癌晚期，就是长期喝烫茶导致的结果。

因为食管黏膜十分娇嫩，正常耐受温度不超过50℃，而烫茶的温度会对食管黏膜造成损伤。反复的损伤再加上反复的修复，会使得黏膜不断增生变厚，细胞的增殖速度自然会跟着加快，这时候就很容易出现基因突变，最终引发食管癌。

有研究显示，我国的潮汕地区是食道癌高发区，而这其实和当地人喜欢喝功夫茶以及吃热粥有着很大关系。

③通便茶

广东有位女士长期被便秘困扰，于是买了通便茶来喝，结果在检查时发现整个肠子都黑了，被确诊为大肠黑变病。

通便茶见效确实很快，但很多人不知道的是，市面上很多通便茶都添加了大黄、番泻叶、决明子等刺激性泻药。

泻药虽然见效快，但长期服用的副作用也是显而易见的，一方面会损伤肠道神经，抑制肠道正常收缩和蠕动功能，另方面还会让肠道对泻药产生依赖性，一旦停药症状就可能加重，并引发结肠黑变病。

更重要的是，长期喝这种含泻药的茶，还可能刺激到肠道黏膜上皮细胞炎症反应，最终引发癌变的风险。

④过期变质茶

有的人家茶叶过期变质了还是舍不得扔，觉得这种陈年老茶好喝，放得越久喝起来越香。

殊不知茶叶也是有保质期的，一旦过期，如果再加上茶叶的密封措施没做好，储存环境又比较潮湿，就极易霉变并产生霉菌。

长期喝这种被霉菌污染的茶，可能会对肝脏产生负面影响，导致肝脏炎症，对肝脏细胞产生毒性。

另外，这种霉变茶还可能强致癌物黄曲霉毒素。作为明确的一类致癌物，其毒性是砒霜的68倍，是氰化钾的10倍，长期摄入黄曲霉素可增加罹患肝癌的风险。

如何分辨茶叶是否过期，有两个很简单的方法。

闻一闻：

一般新鲜茶叶都会有股淡淡的清香味，可如果茶叶受潮了，就会很快吸收水分并腐烂，并产生一种潮湿臭味或者老化的味道。

看一看：

由于茶叶生产过程中需要经过脱水，所以正常来说茶叶看起来应该是比较干燥的。如果茶叶看起来颜色比较深，同时有一种发软和湿湿的感觉，那很大可能就是因为储存不当受潮导致了变质霉变。

除了以上4种茶，其实隔夜茶也不建议喝。因为隔夜茶放久了，茶水中的茶多酚、维生素和抗氧化成分等多种营养成分都会慢慢流失，喝了不仅没有任何作用，反而还可能滋生细菌和霉菌。