虽然研究反复指出,女性被诊断为焦虑障碍的概率是男性的两倍,但这并不意味着男人就免疫了。
为什么这种差异存在?科学家尚未完全解释,但很多心理学家认为,男性社会化过程中被灌输的“要坚强、要掌控”的理念,使他们倾向于用看起来更“阳刚”的方式来表达焦虑。
这也解释了为什么焦虑往往与男性的物质滥用、愤怒爆发等“内化障碍”共存。
1、害怕恋爱、回避社交
哥伦比亚大学的调查发现:患有社交焦虑的男性,更容易害怕恋爱,也更可能单身、离婚或分居。
社会期待男性在恋爱中主动、勇敢地迈出第一步,这本身就构成了压力和表演性焦虑。
即便进入“恋爱App时代”,在大多数配对中,男性依然是先发制人的一方。在社交平台上,男性主动发送第一条消息的次数是女性的三倍。
这种“不断推销自己接受他人评判”的社交方式,本身就对焦虑人群极为不友好。
而单身对男性的影响,也远比想象中严重。
婚姻对男性健康大有裨益:生病概率低、住院少、恢复快。婚姻还是一种“成熟”的象征和社会地位的认证。
所以,害怕恋爱失败、长时间单身,对焦虑男性来说,是一场高压博弈。
2、用酒精或毒品掩盖焦虑
数据显示:男性使用酒精或毒品缓解焦虑的概率明显高于女性。他们的理由也很“男人”:我不需要医生,我自己能搞定。
一杯酒,就是他们“自我治疗”的手段。听起来洒脱,实则危险。
酒精是一种非常有效的药物——这也是它为何如此受欢迎。你看那些大学生“赴约前先喝几杯”,其实无非是在给自己壮胆,缓解社交焦虑。
但问题是:一旦用酒精逃避治疗,下一站可能就是上瘾。
3、焦虑变成愤怒爆发
许多男性的焦虑,并不是以“恐惧或担忧”表现出来的,而是——愤怒。
愤怒在男性中更被社会接受。女性会找朋友倾诉,会寻求心理咨询,而男性则习惯把情绪压抑在心底,直到有一天彻底爆发。
男性很少表达情绪,焦虑无法被健康表达,就只好用愤怒释放出来。而愤怒在社会语境中,常常被误认为是果断和强势。
这是典型的情绪错位——焦虑被误当作刚强,问题却在暗处滋长。
4、焦虑让关系变得脆弱
根据另一项哥大调查:焦虑让男性更容易在关系中产生矛盾和压力。
为什么?因为女性通常拥有情感支持的朋友圈,而男性往往把所有情绪压力都倾倒在伴侣身上。
男性习惯将压力交给恋人或配偶,这会带来沉重负担。现代人把婚姻当成一切的情绪依靠——成长、目标、安慰……这让关系本身承载过重。
所以,焦虑男性若缺乏社交支持,很容易让亲密关系成为情绪的“垃圾桶”,最终将它耗尽。
5、对“地位”的执念让他们夜夜失眠
富人虽然“看起来成功”,却常常陷入焦虑。因为男性容易对比、较劲,焦虑的是“为什么我还没超过他”。
你去阿斯本度假?我得去阿尔卑斯山。你吃得好?我得吃得更奢。他们永远在追赶别人,也追赶自己的焦虑。
男人们很快会习惯一个新地位,然后立刻想要下一个。这就是男人焦虑的深渊:看似风光,实则不安。
结语
焦虑不会因为“你是男人”而放过你。它可能伪装成孤独、愤怒、酗酒、工作狂,甚至让你在人生高处依然感到空虚。
认识它,承认它,是摆脱它的第一步。