怎样时刻保持良好的精神状态？

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每天的开始找点愉快的事情做做（有种效应是这么说的，你每天的开始遇到的第一件事情是开心的，你的心情是愉悦的，那么你对别人的态度也是好的，别人的反映也是好的。就此形成一种效应，一天到晚的心情愉悦，精神状态自然就好了啊）