最近科里收治了一位“忘事3年”的病人，家人很担心，一直问我们“还能治好吗”。在生活中，我们也常听见有人说“我真是老糊涂了，又忘了买菜”、“东西放哪里了，我怎么不记得了”、“怎么又迷路了”……

随着年龄的增长，有些人感到自己的记忆力下降、变得爱忘事，每到这个时候，常常就会安慰自己：“人老了，老糊涂了”。越老越糊涂似乎成了一条定律，被大家逐渐接受，但这真的是单纯的“老糊涂”吗？当出现这些问题时，我们更要警惕脑海中的“橡皮擦”——阿尔茨海默病。

一、什么是阿尔兹海默病？

阿尔茨海默病（又称老年性痴呆），多发于65岁以上老年人群中，以早期记忆力减退为最主要症状。随着我国人口老龄化，发病率逐年上升，严重危害着老年人的身心健康和生活质量，增加家庭负担。

二、阿尔兹海默病有哪些症状?

• 记忆力衰退：容易忘记一些近期发生的事情，丢三落四
• 工作能力减退：不能完成熟悉的功能，生活技能丧失
• 言语障碍：言语表达出现障碍，忘词或者说出来的话让人难以理解
• 时间空间障碍：出门经常迷路，记不住日期,甚至部分不清楚白天和黑夜
• 判断力受损：丧失对事物的正确判断能力，甚至会横冲直撞地过马路
• 理解力下降：与人交流出现障碍，跟不上他人的交谈思路
• 物品错置：将物品或钱错放在不恰当的地方，自己毫无意识
• 情绪、行为异常：无缘无故地情绪涨落，或者情绪变得淡漠、麻木
• 性格改变：情绪淡漠、多疑或易激惹等性格变化，部分患者丧失主动性，社交活动减少。
• 兴趣丧失：可能会对曾经感兴趣的事情失去兴趣，变得冷漠和孤僻。

三、预防阿尔兹海默病的法宝

• 保持健康的生活方式，减少糖尿病、高血压病的患病风险。
• 保持良好的心理健康状态，减少老年抑郁或焦虑发生。
• 多吃鱼肉，减少红肉（猪、牛、羊等畜类的肉）的摄入。
• 戒烟限酒，改变不良生活习惯。
• 保证充足的睡眠。
• 地中海饮食：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。
• 规律有氧运动：步行、快走、慢跑、骑自行车、打太极拳等。
• 多从事益智活动，如阅读、下棋等刺激性脑力活动。
• 避免脑外伤。

由于大众对疾病的认知有限，很多人常把认知障碍与“老糊涂”混为一谈，以为这是正常的衰老，未及时就诊，导致错过了黄金治疗时间。