现在熬夜的人越来越多了，《2024中国居民睡眠健康白皮书》的数据显示，受访者中28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。“00后”平均入睡时间为00∶33，“70前”入睡时间为23∶02，“00后”大学生成为熬夜主力，近半数学生每天用手机8小时以上，平均零点后入睡。

当熬夜已经成为一种习惯，似乎也没有觉得有多大异常，可是，这是因为你年轻，年