水果可是大自然给我们的宝藏，多吃水果好处多多，下面几种水果建议女性可以多吃。

草莓

草莓富含维生素C、维生素 E、胡萝卜素等多种维生素和矿物质。维生素 C 具有抗氧化作用，能帮助我们延缓衰老，让肌肤更加光滑有弹性。而且草莓的热量很低，吃起来酸甜可口，还能满足女性对甜食的渴望，简直是减肥期的绝佳零食。

蓝莓

蓝莓被称为“美瞳之果”，它含有丰富的花青素。花青素具有强大的抗氧化功效，能保护眼睛的微血管，改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。对于经常对着电脑和手机的女性来说，多吃蓝莓可以有效保护视力。

香蕉

香蕉富含钾元素，能维持身体的电解质平衡，缓解肌肉疲劳。此外，香蕉中还含有色氨酸，它可以转化为血清素，有助于改善心情，减轻焦虑和抑郁情绪。心情不好的时候，来一根香蕉，说不定坏心情就会一扫而光啦。

橙子

橙子是维生素C 的优质来源，一个橙子几乎可以满足人体一天所需的维生素 C 量。维生素 C 能增强免疫力，预防感冒和其他疾病。而且橙子的水分充足，多吃橙子可以让女性的皮肤更加水润。

葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄中的白藜芦醇还具有预防血栓形成、降低胆固醇的作用，对心血管健康非常有益。