减肥的运动方法有哪些！？

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当然还可以选择单车，单车的设计很适合有氧训练，一般情况下单车训练室都是比较小的，不少人在以前训练的时候，房间里面是很容易缺氧的，健身房的设计是为了环境温度的提高，让运动的人可以大量出汗而提高了减肥的效果，我建议减肥的同时要放弃健康的做法，户外骑车减肥的话，最好是选择山地车。另外还有生活中常见的跳绳与快走等多种运动方法，均可以帮助我们达到减肥的效果。