夏日养生，讲求“天人合一”，顺应自然规律，而对于特发性震颤患者来说，夏季的湿热环境更是考验身体平衡的关键时期。如果说“清热解暑”是直接应对“热”的策略，那么健脾祛湿，则是从根本上调理身体，帮助身体建立起抵御湿热侵袭的“防御工事”，从而间接支持神经系统的稳定。

中医理论认为，脾胃是人体“生化之源”，负责运化水谷精微，维持身体的正常功能。夏季的湿气容易“困”住脾胃，使其运化功能减弱，导致体内湿邪积聚。而特发性震颤，尽管病因复杂，但当身体湿盛时，常常会影响身体的整体协调性，包括肌肉的控制能力。因此，在夏日，特发性震颤患者的食疗重点之一，便是健脾、祛湿。

健脾的食物，如大米、小米、糯米、山药、莲子、芡实等，都具有益气健脾、和胃的功效。它们能帮助脾胃更好地消化吸收食物中的营养，并将这些营养物质输布到全身，包括滋养神经。将这些食材熬成粥，如山药小米粥、莲子百合粥，不仅口感软糯易消化，更能为身体注入平和的能量。

祛湿的食物，除了前面提到的绿豆、薏米，还有赤小豆、冬瓜、茯苓等。赤小豆能利水消肿、清热解毒；冬瓜的清利作用毋庸置疑；茯苓则能健脾渗湿，是许多健脾祛湿方剂中的常用药材，也可以作为食材用于煲汤或煮粥。

在饮食的烹饪和调味上，也需要注意“平衡”二字。虽然夏日需要清热，但过度寒凉的食物，如冰镇饮料、生冷瓜果，反而会损伤脾胃的阳气，导致湿邪更易内生。因此，建议尽量选择温和的方式，即使是西瓜，也不宜一次性食用过多，或在非常疲劳时食用。调味上，可以适量使用一些温性的香料，如生姜（少量）、葱、蒜，它们能帮助化湿，但要避免过量刺激。

此外，对于特发性震颤患者来说，情绪的稳定也与脾胃功能息息相关。田卫东大夫认为“思伤脾”，过度的思虑会影响脾胃的运化。因此，在享受清凉夏日的同时，也应注意保持心情的舒畅，避免情绪大起大落。规律的作息，适当的运动，也能帮助脾胃更好地运转，从而为身体整体的平衡和神经系统的稳定打下坚实基础。

医生简介：就职于烟台泓一堂中医门诊部。中医科 主治医师毕业于河北医科大学 辽宁中医药大学从事中医临床多年

擅长领域：毕业后曾就职于辽宁省中医院、石家庄肾病医院，南方医科大学中西医结合医院、北京华军中医医院等。后来田卫东医生又以高素质中医人才特聘引进到烟台泓一堂中医门诊部。

擅长中医诊治颤证类疾病，如各种手抖、头抖、腿抖等特发性震颤、帕森，以及小脑萎缩、痉挛性斜颈、重症肌无力、脑鸣等疑难病