叮咚不停的微信、推倒重来的方案、若即若离的同事关系……这些职场日常是否让你心力交瘁？别急，《职场不焦虑》就像一位懂心理学的职场前辈，用科学方法帮你拆解这些难题。没有浮夸的技巧，只有经过验证的心理学策略，让你在繁杂工作中找到自己的节奏，重拾职场掌控感。

《职场不焦虑》是王大伟、胡艺馨教授联袂打造的职场心理指南，获赵然、史占彪等专家力荐。全书系统整合心理学理论与真实职场案例，既剖析焦虑根源，又提供实操方案，涵盖个人效率提升与团队管理优化双维度。

南风效应（温暖法则）

不要过度高估自己

这本书为什么与众不同？

01

三阶式架构

本书首篇聚焦职场成长，通过"巴纳姆效应"等心理学原理提升沟通效能；中篇进阶领导力培养，运用"鲶鱼效应"等策略激发团队活力；终篇实现工作生活平衡，提供家庭关系调适方案。独创"心理大剧场+慧眼识问题+职场小锦囊+生活练兵场"的内容设计，确保理论认知与实践应用的无缝衔接。

02

全方位心理支持

书中融合"墨菲定律""瓦伦达效应"等心理学原理，通过案例教学将理论转化为实用策略。针对员工，提供"心理防弹衣"和"家庭能量账户"等方法，构建"预防—应对—转化"的心理调适体系；针对管理者，则运用"权威效应""热炉法则"等工具，将团队焦虑转化为生产力。

03

策略与实操双重加持

全书通过系统性的心理策略和实操技巧，帮助读者在压力下保持专注、快速调整状态，既提升职场竞争力，又维护家庭和谐，实现职业与人生的双重成长。适合各阶段职场人士阅读实践。

自信地接受工作中的挑战

《职场不焦虑》是职场进阶的智慧伙伴。通过轻松阅读，你将掌握化解工作压力的有效方法，在提升竞争力的同时找到工作生活平衡。书中为常见职场难题提供科学解决方案，助你以从容姿态应对工作挑战，开启职业成长新视角。