当你在减肥过程中，

身体会通过一些明显的信号告诉你，

你的减肥计划正在奏效，

身材正在瘦下来！

衣服宽松

当你减肥一段时间后，发现体重没有下降，但是原本合身的衣服变得宽松了，这意味着你的体脂率在下降。

食欲稳定

减肥的过程中，我们需要控制食欲，这个过程中往往会伴随着比较强烈的饥饿感。

而坚持一段时间后，当你不再频繁感到饥饿，这意味着你开始习惯了比较健康的饮食，身体逐渐适应了，身材也会慢慢瘦下来。

白天不犯困

肥胖的人由于体重负担大，脂肪含量多，平时容易感到疲惫。

而减肥一段时间后，你发现身体变得轻松了，白天感觉精神状态更好，不再容易疲劳，这意味着你的体脂在减少。

不打鼾声

很多肥胖的人睡觉的时候会打鼾，容易出现呼吸暂停综合症。

减肥一段时间后，随着体脂率的下降，呼吸会变得顺畅，打鼾声会减小，你的睡眠质量会提升。

运动能力提升

坚持运动一段时间后，你会发现自己在运动中更轻松，这意味着体脂率下降了，心肺功能提升了，这也是变瘦的明显信号。

皮肤好

减肥一段时间后，排便变得规律了，皮肤变得更光滑、更有弹性，痘痘也减少了，说明你的内部身体机能发生了良性转变，这也是瘦下来的有效信号。