很多人觉得，减肥药就像是减重的“神器”，能快速甩掉赘肉，省时省力。但最近的一项研究却给这股“药瘦热”泼了一盆冷水：停药之后，体重很可能在一年之内就悄悄反弹回来。

这项研究由牛津大学主导，分析了11项临床试验的数据，总共涉及了6370位成年人。研究的核心是目前非常热门的GLP-1类减肥药，包括早期版本以及像Wegovy、Mounjaro这样的高剂量新药。数据显示，患者平均减重8公斤，但停药10个月后，大多数人又回到了原来的体重水平。

更令人意外的是，即使是减重效果最显著的Wegovy和Mounjaro，患者平均能减掉16公斤，可是一旦停药，一年之内也会反弹9.6公斤，预计20个月后，体重几乎完全恢复到原来的状态。

那我们来对比一下节食减肥。虽然也会反弹，但速度慢多了，通常要花五年时间才会回到最初的体重。牛津大学饮食与人口健康教授Susan Jebb也坦言：“这些药物的减肥效果确实惊人，但停药后反弹的速度，甚至比节食还快。”

为什么会这样？Jebb教授的解释很有道理。她说，节食减肥需要我们自己克制食欲，逐步形成健康饮食的习惯。但减肥药则是通过抑制饥饿感来“绕开”这个过程，一旦停药，缺乏行为上的支撑，旧习惯就会迅速“杀回来”，体重自然也就回来了。

想象一下，一个平时工作特别忙的上班族Sarah，靠药物轻松减了10公斤。但一停药，她又回到加班点外卖、宵夜不断的生活节奏，体重自然很快反弹。

这不仅是个人的困扰，对公共医疗系统，比如英国国家医疗服务体系（NHS）来说，也是一个不小的挑战。按照目前的NICE指南，这类减肥药最多只能使用两年。但现实是，很多人用不到两年就会因为价格太贵、副作用太强或者减肥效果停滞不前而选择放弃。

Jebb教授也提出了一个值得深思的问题：“如果药物只能短期使用，但体重却迅速反弹，那NHS在这方面的投入真的值得吗？或者，我们是不是应该接受这些药物要终生使用？”

但这不只是钱的问题。国家肥胖论坛主席Tam Fry就直言，如果没有配套的生活方式改变，光靠药物减肥注定会失败。很多人以为打一针就能轻松变瘦，实际上却忽略了最关键的一环：行为的改变。

Surrey大学的健康心理学教授Jane Ogden也指出，停药后，很多人又被“扔回”到原来的生活环境中，吃的、动的都没变，那之前的减肥努力又怎么可能维持下去？

所以，要真正解决问题，仅靠药物远远不够。专家们都在呼吁建立更全面的支持体系。比如，Ogden建议，NHS可以推出一种“阶梯式”的护理计划：通过线上平台提供基础指导，结合线下的小组支持，甚至为需要的人提供一对一的专业辅导。

欧洲肥胖研究协会的Jason Halford也强调，减肥药只是一个辅助工具，它无法替代生活方式的改变。真正能帮我们守住成果的，是对饮食、运动和日常习惯的全面调整。

比如，有一个案例就非常典型。患者John在用药期间成功减重，停药后，他接受了心理咨询，也跟营养师一起制定了饮食计划，搭配规律的锻炼，最后顺利守住了成果，没有出现反弹。这就说明，科学的支持 + 行为的改变，才能让短期的减肥药效果转化为长期的健康收益。

这项研究虽然没有证明“药停=反弹”之间的直接因果关系，但它确实传递出一个非常现实的信号：减肥药的魔力，只在你用的那段时间里存在。如果我们想让体重不再反弹，就必须在停药之后继续改变生活方式。这不光需要个人的努力，也需要医疗系统和社会提供更全面、更持续的帮助。

不然的话，所谓的“减肥希望”，可能只是昙花一现。

（source：science alert）