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胰岛素是身体调节血糖的 “小能手”，而胰岛素抵抗就像给它戴上了 “枷锁”，让它无法正常发挥作用。当身体出现胰岛素抵抗，胰岛功能也会随之受到影响，这往往是糖尿病发生、发展的重要信号。接下来就教你通过 6 个身体异常，进行简单的胰岛功能自测，一旦发现，就要提高警惕了！

一、体重不断增加，尤其是腹部肥胖

体重持续上升，特别是腹部脂肪堆积明显，形成 “游泳圈” 或 “啤酒肚”，很可能是胰岛素抵抗的表现。正常情况下，胰岛素能促进细胞摄取葡萄糖并转化为能量或储存起来。但发生胰岛素抵抗时，身体细胞对胰岛素的敏感性降低，葡萄糖无法顺利进入细胞被利用，多余的葡萄糖就会转化为脂肪，尤其容易堆积在腹部。研究表明，中心性肥胖（男性腰围≥90 厘米，女性腰围≥85 厘米）人群发生胰岛素抵抗的风险比正常体型人群高出数倍 。如果你发现自己的体重在短时间内增加，且腰围不断变粗，就要警惕胰岛素抵抗的可能。

二、经常感到饥饿，食量明显增加

明明刚吃完饭不久，却很快又感觉饥饿，食量也比以前明显增大，这也可能与胰岛素抵抗有关。由于胰岛素抵抗，细胞无法有效利用血液中的葡萄糖，大脑就会不断发出饥饿信号，促使身体摄入更多食物。然而，即便吃了很多，细胞依然 “吃不饱”，血糖无法被充分利用，从而形成恶性循环。这种过度饥饿感和食量增加，不仅会导致体重进一步上升，还会加重胰岛负担，使胰岛素抵抗更加严重。

三、容易感到疲劳，精力难以恢复

胰岛素抵抗会影响身体的能量代谢。当葡萄糖不能顺利进入细胞为身体供能，身体就会缺乏足够的能量，导致人经常感到疲劳、乏力，即使经过充分休息，精力也难以恢复。无论是日常工作、学习，还是进行简单的活动，都容易感到力不从心。这种持续的疲劳感，可能是身体在提醒你：胰岛素抵抗已经影响到正常的能量供应，胰岛功能也在逐渐受损。

四、皮肤出现黑棘皮症

黑棘皮症是胰岛素抵抗的一个较为典型的外在表现。患者的颈部、腋窝、腹股沟等皮肤褶皱部位，会出现天鹅绒样增厚、变黑的皮肤改变，摸起来粗糙，边界清晰。这是因为高胰岛素血症会刺激皮肤角质细胞和纤维母细胞增生，导致皮肤出现这些异常变化。如果发现自己的皮肤出现类似黑棘皮症的表现，一定要及时检查，排查胰岛素抵抗的可能性。

五、血压、血脂异常升高

胰岛素抵抗与代谢综合征密切相关，常伴随血压、血脂的异常升高。胰岛素抵抗会影响血管内皮细胞功能，导致血管收缩和舒张异常，进而引起血压升高。同时，胰岛素抵抗还会干扰脂肪代谢，使血液中的甘油三酯、胆固醇等脂质成分升高，出现高血脂。当你发现自己的血压、血脂超出正常范围，且排除其他明确病因时，很可能是胰岛素抵抗在 “作祟”，此时胰岛功能也可能已经受到影响。

六、血糖波动大，空腹血糖偏高

胰岛素抵抗最直接的影响就是血糖调节出现问题。身体细胞对胰岛素不敏感，胰岛素无法有效降低血糖，就会导致血糖波动较大，尤其是空腹血糖偏高。在胰岛素抵抗初期，身体会通过分泌更多的胰岛素来试图控制血糖，但随着病情发展，胰岛 β 细胞不堪重负，胰岛素分泌逐渐不足，血糖就会持续升高。如果你的血糖检测结果显示空腹血糖经常处于临界值或高于正常范围，一定要重视，这可能是胰岛功能下降、胰岛素抵抗加重的信号。

胰岛素抵抗是一个逐渐发展的过程，通过关注以上 6 个身体异常，能帮助我们尽早发现胰岛功能的变化。一旦出现这些情况，应及时就医，进行相关检查，如胰岛素释放试验、葡萄糖耐量试验等，明确诊断，并在医生指导下通过饮食调整、增加运动、合理用药等方式改善胰岛素抵抗，保护胰岛功能，预防糖尿病及其并发症的发生。