早上刷牙，应该是在早餐前还是早餐后呢？

习惯在早餐前刷牙的人认为，这样做能让他们以清爽的口腔开启新的一天。而偏爱餐后刷牙的人则坚持：刚刷完牙就让早餐的吐司或麦片弄脏嘴巴毫无意义。那么科学依据怎么说？

根据专家的建议，答案很简单——早餐前刷牙更好。

专家解释称："你可能不想在薄荷味牙膏的余味中喝下早餐饮用的橙汁，但这对你的牙齿其实更有益！"

从小我们就被教育"每天刷牙两次"对预防牙龈疾病、蛀牙和牙齿裂纹至关重要，第二次刷牙通常安排在睡前。

专家建议：每天早上第一件事就刷牙，然后再吃早餐。

"晨起时你会注意到'晨起口气'，这是夜间口腔细菌大量繁殖的结果。餐前刷牙能清除这些细菌，刺激唾液分泌，同时牙膏中的氟化物会在牙齿表面形成保护层。"

"虽然饭后立即刷牙看似能赶在细菌攻击牙釉质前清除它们，但这种方式反而更伤牙。如果食用了酸性物质，至少一小时内不要刷牙。柑橘类水果等含柠檬酸的食物会削弱牙釉质，此时立即刷牙会进一步伤害已处于脆弱状态的牙釉质。"

"晨起立即刷牙比餐后刷牙更能保护牙釉质。若必须餐后刷牙，请至少在进食后等待30-60分钟。无论选择何时刷牙，总比不刷强！"