65岁的张先生，身体一直很好，无三高饮食还多样性，平时还经常锻炼身体，可没想到的是他的一次洗澡经历却让他“长记性”了……

这天张先生去外面跳广场舞后，歇息片刻后，想着洗热水澡，能够缓解身心疲惫感，但在洗澡的过程中，突然晕倒在地，后被家人发现，急忙送去了医院。

送医就诊后，医生诊断张先生为急性脑梗，好在家人发现的及时，以及积极送往医院抢救，保住了张先生的性命。后家人和张先生反思，为什么好好洗个澡还出事了呢？

原来老人洗澡有诸多注意事项，如水温是否合适，由于老人皮肤敏感性和体温调节能力下降，若洗澡水都温度过高，会使皮肤血管扩张，从而让血液都流向于体表，诱发脑梗血不足，所以洗澡水的温度接近于人体温（38℃~40℃）为宜；

在洗澡时间上，因老年人体力有限，若长时间洗澡很容易导致身体疲劳，再加上洗澡的空间比较封闭，长期处于水蒸气大的浴室内，容易使老人的氧气含量降低，升高二氧化碳浓度，从而加重身体负担。为此，老人在洗澡时间上需控制在10~15分钟为宜；

浴室的布置：地面防滑防干燥很重要，对于防滑垫要定期清洗和更换，洗澡后应及时清理好地面的水渍，时刻保证地面干燥，以及安装安全的辅助设施。

同时，为了避免老人洗澡后身体出现不适感，要注意避免空腹或饱餐后洗澡，容易引发头晕、乏力、低血糖等不适；洗澡前注意适当补充水分，避免增加心脏等代谢器官的负担；洗澡后注意擦干，保暖，降低感冒发烧的概率等。

另外，若老人洗澡后没有这几种表现，还能暗示身体很好的表现：

身体无乏力感：有的老人洗澡之后，身体有明显的乏力感，这要注意是否是洗澡时间过长、水温过高、低血压、高血压等一系列身体不良反应。

相反，若你在洗澡之后，感觉到身体很放松，还没有明显的乏力感，这意味着你的身体健康状态很好。

没有胸闷、胸痛：若你洗澡后出现胸闷、胸痛、心悸、心律失常等等，要注意心脏健康。相反，则说明你的身体健康良好，没有心血管健康方面的问题。