现在每年患癌人数都在增加，这导致很多人谈癌色变。人人都怕癌症，但癌症也有自己怕的事情，癌症怕什么？总结5件癌细胞害怕你做的事，大家可以跟着做一做。

第一件事：癌细胞怕你好好吃饭

有一些癌症与人的饮食有关，像胃癌、肠癌等。所以在饮食上应该注重营养、健康和荤素搭配。

每天的饮食搭配需要有深色蔬菜、新鲜水果、粗粮、优质蛋白，这样才能保证营养均衡和健康。平时要少吃外卖，高油、高盐、高糖的食物。

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第二件事：癌细胞怕你动起来

有很多研究表明运动可以抗癌，每周运动3-5小时的人，患癌风险降低20%。因为人在运动时，身体会释放一种“抗癌因子”，能帮助人体提高抗癌能力。

大家不用过于去追求高强度运动，每天能运动30分钟就行，可以选择一些不那么激烈的运动，慢跑、快走、游泳、打羽毛球都是不错的选择。

第三件事：癌细胞怕你好好睡觉

现在很多人都有熬夜的习惯，长期熬夜会让人的面免疫力降低，增加患癌风险。

大家每天都要睡够7-8个小时，晚上11点之前一定要入睡。可能刚开始不适应，但坚持几天后就能养成固定的作息时间了。

第四件事：癌细胞怕你有好习惯

有很多人有抽烟喝酒的习惯，烟酒具有很强的致癌性，会增加患肺癌、口腔癌、食管癌等多种癌症的风险，大家一定要远离烟酒。

如果你已经抽烟了，建议戒烟，可以先减少抽烟的次数，然后慢慢地变成不抽烟。如果想喝酒一定要少量，或者直接不喝酒闻闻味道就行了。

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第五件事：癌细胞怕你积极乐观

有很多癌症患者去世并不是因为疾病，而是因为心理承受不了被“吓死了”。

如果你还想恢复健康，就一定要调整好自己的心态，让自己变得积极乐观一些，不要总是郁郁寡欢的，东想西想的。

不要为了一点儿小事儿就生气，远离传递负能量的人；可以找一个情绪发泄口，把自己的坏情绪发泄出去（比如去KTV、去爬山等等，把坏情绪喊出去，发泄出去）。

赵春天主任说，如果觉得这篇文章对你有帮助，就赶紧把它转发给家人朋友们把，让我们一起把癌细胞“赶出门”，一起越来越健康