如何锻炼人的“精气神”？

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涵养精神，保持心态平和、心情舒畅，保持乐观平和的心态，不消极，不生气，不抑郁，不烦躁，这样有助于长寿。可以练一练瑜伽、慢跑、太极拳，做一些愉悦自己的事情，保持一个好心情。
吃一些粗粮和黑色食品，比如黑豆，黑米，对于增长精力体力，比较好。养成早睡早起的好习惯，糟糕的坏习惯戒除。多看报，多看书籍少吃零食，内外兼修。适量的运动，慢跑，球类游戏，多接触圈里的朋友。