人可以说都有过抑郁的情绪，因为我们向往的是如意美好的生活，得不到很失落。教给你个方法：就是每天保持一个小时以上的运动时间，跑步打球都可以，多接触大自然的动物，拿家里不吃的饭菜或者那种面包房的下脚料买回家两天就能晒干，拿出去喂鸟喂鱼，你会看见小蚂蚁那么弱小都在夹缝中乐观的生存和前进，家里有老人去给他们甲指甲洗脚听他们一生的故事。别让自己闲下来，你会发现你不会再有那么负面情绪。其实抑郁症和精神病都是有业力障碍的表现，你如果再不战胜自己就会跟着那些负能量往下走。我们的心能量很大，能改变一切。
你没有得抑郁症！因为抑郁症有三个特征“三低”我解答过许多这个问题，今天就不赘述了。你只是由于负性情绪导致的情绪低落，并导致你大脑的思维,意识和记忆力受到抑制。
你可以向朋友倾述倾述自己的打击与遭遇，和亲人谈一谈得到心理支持。另外自己适当的宣泄一下压抑的痛苦。可以自己在屋里哭泣一场，或者早上在不影响别人的情况下找个空旷的地方把郁闷喊出来，买一些自己喜爱的衣物和其他东西，你就会慢慢好的。生活中不如意的事情是十有八九的，我们每一个人都会遇到。你应该积极面对，积极接受！另外多听一些积极向上的音乐和歌曲，不要自己呆在屋里，必须出去接触社会与朋友。祝你早日走出消极情绪。
当然你可以做心理咨询，可以找专业的心理咨询医生。但是我们每一个人都是自己的最好心理医生，你理解一下我这句话的含义。
至于心理咨询的书新华书店是很多的。但是你自己主导思想情绪不积极振作起来，你看什么书都没有用的。
祝你早日走出自己的心理误区！并祝你圣诞节快乐！
